生活中六個(gè)小細節導致你罹患抑郁癥

2015-06-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生活中六個(gè)小細節導致你罹患抑郁癥，抑郁癥，已經(jīng)成為現代都市人極其容易犯的一種心理疾病。除了工作受挫、感情受到打擊、失去親人等重創(chuàng )因素可以導致人抑郁外，生活中還有很多使人抑郁的事情，比如一些生活中的不良習慣和外界因素，也可能是致使人抑郁的情緒殺手。

　　天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會(huì )上升。

　　光線(xiàn)太亮。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線(xiàn)，都可能對情緒產(chǎn)生消極影響。

　　吸煙。澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長(cháng)期分泌“快樂(lè )荷爾蒙”的能力。

　　上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)。中國的一項研究發(fā)現，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過(guò)2小時(shí)，就該小心了。

　　做事拖沓。心理學(xué)家發(fā)現，不能合理分配和管理時(shí)間的人，出現抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會(huì )讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。

　　晚上喝茶或咖啡。很多人會(huì )在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會(huì )影響第二天的工作狀態(tài)。專(zhuān)家表示，下午4點(diǎn)以后最好就不要再碰這些東西了。

　　失眠抑郁專(zhuān)家溫馨提示：以上就是6個(gè)易使人產(chǎn)生抑郁情緒的小細節。抑郁癥，嚴重的影響著(zhù)人們的心理健康，所以，在發(fā)現自己有抑郁傾向的時(shí)候，就應該主動(dòng)的克服抑郁心理。平時(shí)也要保證自己擁有良好的生活習慣和規律的作息，這些也是遠離抑郁的關(guān)鍵。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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