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四妙方 讓你輕松擁有好睡眠

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家表示,失眠患者如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?,除不良反?yīng)外,且有一定的催眠功效。對此,下面我們就專家一起來看看失眠的食療方都有哪些吧。

   三妙方讓你輕松擁有好睡眠

 
  一、龍眼冰糖茶
 
  龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。
 
  此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用??芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
 
 
  二、遠(yuǎn)志棗仁粥
 
  遠(yuǎn)志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。
 
  此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
 
  三、百麥安神飲
 
  小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時,倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內(nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用。
 
  此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
 
  溫馨提示:
 
  以上方法僅供參考,小編在這里要提醒大家,如使用上述方法無效的話,請及時到醫(yī)院診斷治療,以免延誤最佳治療時機(jī),導(dǎo)致病情加重。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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