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治療失眠癥的飲食藥膳方

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠癥食療一直為許多人推崇,因為食療即可治療疾病,又無(wú)副作用,而且人們可以在日常生活中很方便的進(jìn)行操作。本文從食療的角度,為大家介紹一些相應的方法,供失眠患者參考。

   【棗仁牛奶飲】

 
  配方:酸棗仁10克,牛奶250毫升,白糖15克
 
  制作:
 
  1、將棗仁去雜質(zhì),炒香研粉。
 
  2、將牛奶、酸棗仁粉放人燉鍋中,置武火上燒沸,加入酸棗仁粉、白糖攪勻即成。
 
  【阿膠煮雞蛋】
 
  配方:阿膠20克,雞蛋2個(gè),紅糖30克
 
  制作:
 
  1、將阿膠打碎成小塊,放人碗內,上籠蒸化(烊化);雞蛋打入碗中;紅糖攪碎。
 
  2、將鍋內加入水枷600升,燒沸,倒人雞蛋、阿膠、紅糖即成。
 
  【桂圓蓮子紅棗糯米粥】
 
  配方:桂圓肉10克,蓮子20克,紅棗3顆,糯米60克,冰糖適量
 
  制作:
 
  1、將蓮子去心;桂圓肉去雜質(zhì);紅棗去皮、核;糯米淘洗干凈;冰糖打碎成屑。
 
  2、將蓮子、桂圓肉、紅棗、糯米同放鍋內,加水500毫升,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,加入冰糖屑即成。
 
  【茯神燉白鴨肉】
 
  配方:茯神30克,朱砂適量,白鴨1只,料酒15毫升,蔥15克,姜10克,鹽4克,味精2克
 
  制作:
 
  1、將茯神用朱砂拌勻;白鴨宰殺后,去毛、內臟及爪;姜拍松;蔥切段。
 
  2、將茯神、白鴨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內,加水3200毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,加入鹽、味精即成。
 
  【靈芝炒兔肉】
 
  配方:靈芝15克,兔肉300克,西蘭花100克,甲魚(yú)血適量,料酒10毫升,蔥1吭,姜5克,鹽、雞精各3克,植物油35毫升
 
  制作:
 
  1、將靈芝用甲魚(yú)血炒后研粉;兔肉洗凈,去骨,切3厘米見(jiàn)方薄片;姜切片,蔥切段;西蘭花撕成花朵,洗凈。
 
  2、將炒鍋置武火上燒熱,加入植物油,燒六成熱時(shí),下人姜、蔥爆香,隨即加入兔肉、料酒,炒變色,加入西蘭花、靈芝粉,炒熟,放人鹽、雞精即成。
 
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  【酸棗仁麥麩飲】
 
  配方:酸棗仁10克,麥麩30克,冰糖15克
 
  制作:
 
  1、將酸棗仁炒裂口;麥麩去雜質(zhì);將酸棗仁、麥麩用紗布袋裝好,扎緊口;冰糖打碎成屑。
 
  2.將酸棗仁、麥麩藥袋放入鍋內,加水300毫升,置武火上燒沸,再用文火煮25分鐘,停火,取出藥袋棄之不用,加入冰糖屑即成。
 
  【茯神紅薯泥】
 
  配方:茯神15克,朱砂適量,紅薯100克,白糖適量
 
  制作:
 
  1、將茯神切碎,用朱砂拌勻,研粉;紅薯去皮、洗凈,切3厘米見(jiàn)方的塊。
 
  2、將茯神、紅薯放入蒸盆內,置武火大氣蒸籠內,蒸35分鐘,停火,取出紅薯盆,搗成泥,加人白糖拌勻即成。
 
  【茯神黑豆湯】
 
  配方:茯神15克,朱砂適量,黑豆60克,姜5克,蔥10克,鹽、味精各2克,雞油適量
 
  制作:
 
  1、將茯神去木、切碎,朱砂拌勻;黑豆淘洗干凈;姜切片;蔥切段。
 
  2、將茯神、黑豆、姜、蔥同放燉鍋內,加水350毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,加入鹽、味精、雞油即成。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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