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還在失眠?試試這六道湯

2015-05-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠,如考試期間,因過(guò)度緊張而睡得不好。這種偶爾出現的失眠,會(huì )隨著(zhù)情緒的穩定而消失,不會(huì )妨礙健康。不過(guò),如果你在一個(gè)月內有好幾次睡眠受到干擾,或者睡眠的問(wèn)題開(kāi)始影響到你白天的精神狀況,導致你無(wú)法好好工作或生活,那么,你就應該喝喝一下的湯來(lái)改善下睡眠質(zhì)量。

   1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾補腎的功效,最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。

 
  2、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢(qián),以?xún)赏胨宄砂胪耄?0分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
 
  3、安神湯:將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水攪勻,于睡前一小時(shí)飲用。
 
 
  4、酸棗仁湯:酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
 
  5、三味安眠湯:酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
 
  6、養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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