對抑郁精神病有幫助的食物

2015-05-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：抑郁癥是在我們日常生活中比較常見(jiàn)的一種精神病，它嚴重的威脅著(zhù)人們的身心健康，所以很多的人都害怕自己會(huì )得抑郁癥。如果不幸發(fā)現自己有了抑郁癥的征兆，其實(shí)可以利用飲食來(lái)適當的調理的。下面我們一起去看看對抑郁精神病有幫助的食物吧。

　　大蒜。對抑郁精神病有幫助的食物，第一名的非大蒜莫屬。經(jīng)過(guò)德國一項針對大蒜的研究調查中發(fā)現，抑郁精神病病人在吃了大蒜丸之后，感覺(jué)比那么不疲倦和焦慮、也不容易發(fā)怒。可見(jiàn)大蒜對緩解抑郁癥是有幫助的。

　　菠菜。菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，有人體所需的葉酸。醫學(xué)文獻一致指出，缺乏葉酸會(huì )導致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。相關(guān)研究也發(fā)現，如果長(cháng)時(shí)間無(wú)法攝取足夠葉酸，在5個(gè)月后，無(wú)法入睡，并且會(huì )產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。因此研究人員推論，缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現。

　　深水魚(yú)。有很多研究表明，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸，有著(zhù)抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用，能夠阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　葡萄柚。葡萄柚是很多人都愿意吃的，不僅有濃郁的香味，還可以起到凈化繁雜思緒，提神醒腦的神奇效果。葡萄柚所含的高量維他命C，不僅能維持紅血球的濃度，使得身體有抵抗力，而且還有一定的抗壓效果，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維他命C是重要成分之一。

　　櫻桃。櫻桃中含有一種花青素(anthocyanin)的物質(zhì)，可以起到降低發(fā)炎的作用，美國密西根大學(xué)的科學(xué)家認為，每次吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈更有效。還有人稱(chēng)，長(cháng)期面對電腦容易導致頭痛和肌肉酸痛的癥狀，可以吃櫻桃會(huì )得到有效改善。

　　香蕉。香蕉能夠起到振奮精神和提高信心的效果，香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來(lái)源，這些物質(zhì)都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)郁的情形。

　　南瓜。常吃南瓜能制造一個(gè)好心情，是因為南瓜中富含維他命B6和鐵，這些營(yíng)養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖，這些都是腦部唯一的燃料。

　　雞肉。在科學(xué)家實(shí)驗研究中，讓受試者吃了100微克的硒，普遍反應覺(jué)得精神很好、思緒更為協(xié)調，因此就有相關(guān)預防和報道，吃含硒多的食物能夠有效緩解抑郁癥，硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類(lèi)等。

　　全麥面包。根據麻省理工學(xué)院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物，比如樹(shù)松全麥面包、蘇打餅干等，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能提高情緒，有如抗憂(yōu)郁劑。

　　低脂牛奶。有實(shí)驗認為低脂牛奶喝了之后，四分之三的人都比較不緊張、不容易產(chǎn)生暴躁或焦慮的情緒。因為低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來(lái)源。所以說(shuō)對抑郁精神病有幫助。

　　同時(shí)，如果是女性抑郁癥患者，在身體營(yíng)養平衡的情況下，可以適當多吃些以上食物。不過(guò)一些食物只能起到一定的幫助和調節作用，并不不能徹底治好抑郁癥，如果是比較嚴重的抑郁癥患者，應該及時(shí)去相關(guān)醫院進(jìn)行科學(xué)治療，還要加以心理輔導和飲食治療，才能早日康復。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）

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彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

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本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。

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1．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

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健客價(jià)：￥54

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健客價(jià)：￥100

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1.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥9.8

1.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。

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