有強迫癥怎么辦？學(xué)會(huì )克服很重要

2015-04-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于強迫癥的基本知識，相信很多的現代人對此都是非常了解的。強迫癥患者主要以強烈的強迫情緒、強迫動(dòng)作為特點(diǎn)，往往臨床表現很明顯，因此很容易就能察覺(jué)。很多患者問(wèn)：有強迫癥怎么辦？其實(shí)專(zhuān)家推薦，學(xué)會(huì )克服是很重要的事情。

　　克服強迫癥性格缺陷對防治強迫癥具有重要意義。

　　首先，要想預防強迫癥，人們就不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì )怎么看我等問(wèn)題。

　　其次，學(xué)會(huì )順其自然。強迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三，學(xué)會(huì )享受過(guò)程，不過(guò)分看重結果。為所當為，做事情要抱著(zhù)一種欣賞、感受、體驗快樂(lè )的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結果，這對預防強迫癥很重要。

　　第四，對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識，對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。

　　第六，自我調節不能解決問(wèn)題時(shí)，要請心理醫生或精神科醫生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時(shí)間。

　　看了上述文章關(guān)于有強迫癥怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)了解了如果患病的話(huà)，學(xué)會(huì )克服是非常重要的。如果您也受到強迫癥的困擾的話(huà)，那么采取合適的方法進(jìn)行緩解克服就是很重要的方法，可以在一定程度上幫助患者盡快恢復健康，免受疾病的傷害。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）

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