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簡(jiǎn)單四點(diǎn)做到位 可以避免甲狀腺找上你

2018-11-18 來(lái)源:北京北城甲狀腺中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對著(zhù)電腦屏幕。日積月累的輻射可能會(huì )損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞異變。

社會(huì )的發(fā)展,年輕人的壓力越來(lái)越大,房貸車(chē)貸、老人小孩、都是年輕人的責任,各種原因使得大多數年前人的生活過(guò)于緊張,生活節奏太快使得大多數年輕人生活的過(guò)于緊張,生活節奏太快,這時(shí)不安分的“甲狀腺”就會(huì )偷偷找上你,該怎么辦呢?這就需要平日里需要我們做好以下四點(diǎn),可以提前做好預防。

1、長(cháng)期使用電腦——多喝水

長(cháng)期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對著(zhù)電腦屏幕。日積月累的輻射可能會(huì )損傷到人體的正常細胞,引起甲狀腺細胞異變。

支招:多喝水,可以推動(dòng)人體血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。此外,每15~20分鐘起來(lái)活動(dòng)一下,讓下肢血脈活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

2、常熬夜——盡量十點(diǎn)前睡覺(jué)

白領(lǐng)是熬夜的主力軍。加上長(cháng)期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝,長(cháng)此以往則會(huì )令甲狀腺受損。

支招:夜晚是全身細胞更新的時(shí)間段,這時(shí)即使沒(méi)法立即入睡也不能瞎折騰,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )看看書(shū),都能幫助入睡。

3、缺運動(dòng)——每天慢跑半小時(shí)

長(cháng)期面對電腦伏案工作,缺乏運動(dòng),會(huì )使得頸部血運障礙。不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會(huì )影響甲狀腺的血運循環(huán)。

支招:跑步可以有效改善臟器功能,恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時(shí)間定一個(gè)鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

4、壓力大——哭出來(lái)找人傾訴

當氣郁導致血瘀淤,甲狀腺就會(huì )出現結節。還會(huì )出現胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場(chǎng)、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬(wàn)不要悶起來(lái)一個(gè)人哭或者大吃零食。

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