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5個小技巧,幫你緩解甲減引起的體重增加!

2017-10-09 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多患者覺得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時間內(nèi)吃大劑量甲狀腺素片來補充體內(nèi)的激素不就可以解決體重增加的問題嗎?

  肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積,而對于甲減患者,導致體重增加的主要是水分的滯留而不是脂肪的增加。確切地說,是含有大量膠原物質(zhì)和黏蛋白的水分。因為這種水腫不是單純的水分的累積,所以流動性較差,不易消退,給身體帶來的傷害也較大。

  可以通過補充甲狀腺素來減肥嗎?

  ▲很多患者覺得,既然體重增加是由于甲狀腺激素分泌減少所致,那么短時間內(nèi)吃大劑量甲狀腺素片來補充體內(nèi)的激素不就可以解決體重增加的問題嗎?

  這是絕對不行的。一方面,甲減的患者補充甲狀腺激素,必須從小劑量開始逐漸加量;另一方面,甲狀腺激素補多了,會成為藥物甲亢。甲減狀態(tài)時,身體已經(jīng)在低代謝水平上了,如果補充過量的甲狀腺素,代謝水平突然提高,對身體的損害更大!

  平時有哪些方法可減輕因甲減而增加的體重?

  ▲按照醫(yī)囑服用甲狀腺藥物

  甲狀腺激素應(yīng)該在早上用大量的水空腹服用,不要吃任何其他藥物,過至少30-60分鐘后再吃早餐。如果您按照醫(yī)囑服用藥物,但甲狀腺水平仍然不正常,請和醫(yī)生商談,進行合適的治療調(diào)整。

  ▲少吃鹽

  甲減常常表現(xiàn)為手足腫脹、身體發(fā)福,與黏液性水腫的發(fā)生有一定關(guān)系。而鹽攝入過多會引起水、鈉在身體里潴留,加重水腫。所以甲減患者飲食不宜過咸。除了食鹽以外,還有一些食物含鈉也比較多,比如醬菜、臘肉、調(diào)味醬等,也要盡量少吃。

  ▲少吃含麩質(zhì)的食物

  無麩質(zhì)飲食可以幫助甲減患者減重。麩質(zhì)中含有大量的致甲狀腺腫物,會干擾碘的吸收、抑制甲狀腺功能。麩質(zhì)不耐受和甲狀腺功能障礙之間也有聯(lián)系,在實驗中,大部分甲減患者停止使用麩質(zhì)、增加綜合食物種類后,抗體會穩(wěn)定降低。

  ▲避免吃可導致甲狀腺腫的食物

  有些食物有導致甲狀腺腫的作用,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。應(yīng)該避免生吃。

  ▲多吃富含膳食纖維的食物,預防甲減引起的便秘

  甲狀腺激素可以促進胃腸道蠕動。甲減患者由于體內(nèi)甲狀腺激素水平低,胃腸蠕動減慢,容易出現(xiàn)便秘和腹脹的情況。所以,甲減患者需要多選擇富含膳食纖維的食物,比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲狀腺腫的食物。此外,可以把食物烹調(diào)得軟爛些,以適應(yīng)甲減的消化功能,減少腹脹的發(fā)生。

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