怎樣預防甲亢？

　　甲亢是很常見(jiàn)的一種內分泌疾病,尤其是女性更容易罹患。應該如何預防？

　　步驟/方法

　　調暢情志：精神刺激是本病發(fā)生的常見(jiàn)誘因，常因憂(yōu)慮、情緒不安、精神緊張而癥狀加重。因此，甲亢病人要注意調暢情志，修身養性，要遇事不怒，靜心休養，常聽(tīng)優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )，養成種花、養魚(yú)、養鳥(niǎo)等習慣，以怡情養性，安靜神志，逐漸消除精神癥狀。家人及同事也要同情安慰、理解關(guān)心，避免直接沖突。

　　勞逸結合：病人發(fā)病期間，應適當臥床休息。休息環(huán)境要安靜，空氣要流通。病輕者可下床輕微活動(dòng)，以不感到疲勞為度，不宜過(guò)多操勞家務(wù)。當病情穩定后，應參與一些有益的活動(dòng)、工作，以調節生活樂(lè )趣，但不宜過(guò)勞，也不宜長(cháng)期病休。

　　飲食宜忌：煙酒可促使病人興奮、激動(dòng)，甚至煩躁，心跳加快，會(huì )加重病情，需戒煙忌酒。禁用咖啡、濃茶等各種刺激性食品，盡量減少病人的過(guò)度興奮。甲亢病人基礎代謝率增高，能量消耗增多，飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質(zhì)和糖類(lèi)淀粉為主食。蛋白質(zhì)一般以每日每千克體重不得少于1.5g，應以肝、魚(yú)、蛋、禽類(lèi)及豆制品為主。多食新鮮蔬菜、水果，以及鈣質(zhì)多的奶類(lèi)、魚(yú)蝦等食品，補充甲亢引起的缺鈣。盡量少吃或不吃含碘食物，如海帶、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢癥狀的改善。

　　多飲茶水：甲亢病人由于基礎代謝加快，汗出增多，易至體內水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時(shí)補充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開(kāi)水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強，加劇甲亢的興奮、激動(dòng)等癥。

　　保護眼睛：甲亢病人常眼球突出，容易出現眼目干澀等證，因此應保護突眼，防止眼部出現嚴重并發(fā)癥，外出應戴墨鏡，避免強光、風(fēng)沙、灰塵的刺激。睡眠時(shí)抬高頭部，適量涂眼膏保護。

　　如何有效預防甲亢?

　　毒性彌漫性甲狀腺腫病引起的的甲亢主要與遺傳、自身免疫異常，產(chǎn)生抗體，以及環(huán)境因素有關(guān)，如腸道細菌感染、雌激素、壓力增大等。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有：

　　感染:如感冒、扁桃體炎、肺炎

　　精神刺激：如精神緊張、憂(yōu)慮等

　　過(guò)度疲勞：如過(guò)度疲勞等

　　懷孕：懷孕早期可能誘發(fā)或加重甲亢

　　碘攝入過(guò)多：如大量吃海帶等海產(chǎn)品

　　某些藥物：如胺碘酮等含活性碘藥物

　　成都中科甲狀腺醫院李建生主任表示

　　預防甲亢最重要的方法還包括：保持愉快的心情，避免憂(yōu)慮及過(guò)度緊張，注意休息等。

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