如今人們越來(lái)越提倡健康的生活方式，目的就是讓我們遠離各種疾病，有一個(gè)健康的好身體。今天，針對我們的甲狀腺結節。我們要教給大家一些預防甲狀腺結節，該保持怎樣健康的生活習慣。大家都一起來(lái)學(xué)習一下吧。

　　預防甲狀腺結節的六大細節

　　1、適當控制纖維素多的食物。甲亢病人常有腹瀉現象，如過(guò)多供給富含纖維素的食品會(huì )加重腹瀉。

　　2、應該保持一個(gè)合理的飲食習慣，患者應該及時(shí)的補充每天所需要的熱量和蛋白質(zhì)，但是患者千萬(wàn)不要抽煙喝酒，以免加重病情。

　　(1)要注意控制好碘元素的攝入量，如果怕自己不能正確的掌握食用碘的含量，可以去就近的醫院向咨詢(xún)醫生。

　　(2)可以多吃一些起到消腫散結左右類(lèi)的食物，如(芥菜、獼猴桃)等水果蔬菜類(lèi)食物。

　　(3)要多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣會(huì )對身體的正常運行有很大的幫助。如(肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi))的食物，是甲狀腺結節的預防方法。

　　(4)預防甲狀腺結節一定要適量的補充維生素B，由于甲狀腺機能的不斷亢進(jìn)，身體上所形成的代謝就會(huì )增加，因此每天要增加熱量的需求。

　　(5)要多吃一些可以增加身體免疫能力的食物，增強人體的抵抗能力。如(木耳、蘑菇、山藥)等蔬菜類(lèi)的食物也是預防甲狀腺結節的方法。

　　3、保持一個(gè)好的心態(tài)，樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度對疾病的恢復是有幫助的，相反的患者如果長(cháng)期保持一個(gè)抑郁、悲觀(guān)的狀態(tài)，以及患者長(cháng)期的勞累時(shí)會(huì )加重患者的病情的，長(cháng)期下去患者的免疫力自然就會(huì )降低，患者還要時(shí)刻的預防病毒的感染。

　　4、碘元素對甲狀腺結節患者的影響是很大的，過(guò)多或是過(guò)少都是會(huì )引起病變的，一般來(lái)說(shuō)高原地區和山區的患者往往是碘元素缺乏，就會(huì )引起甲亢病，這時(shí)候就要適量的補充碘元素，沿海地區的居民則要控制碘元素的攝入。

　　5、適當休息與活動(dòng)。臨床癥狀顯著(zhù)時(shí)應及時(shí)臥床休息為主，尤其是食后1到2個(gè)小時(shí)應限制活動(dòng)；臨床癥狀明顯改善時(shí)在注意休息的同時(shí)適當活動(dòng)或進(jìn)行體育鍛煉，切忌過(guò)度勞累；無(wú)臨床癥狀，各項實(shí)驗室檢查均正常可以不限制活動(dòng)。

　　6、避免過(guò)度勞累。過(guò)度勞累會(huì )加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。長(cháng)此以往甲狀腺處于一種不穩定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，也會(huì )導致甲狀腺疾病的發(fā)生。所以生活中，一定要調整好自己的心態(tài)，放松心情。