為何踝關(guān)節容易扭傷?
俗稱(chēng)的"崴腳"或"腳脖子傷筋"在醫學(xué)上被稱(chēng)為踝關(guān)節扭傷。踝關(guān)節是人體重要的負重關(guān)節,其穩定性由內側韌帶復合體、外側韌帶復合體、下脛腓韌帶復合體共同維系。這些部位的韌帶并不像其他大關(guān)節周?chē)g帶那樣堅強,因此,在受到外力作用時(shí)更容易損傷。
日常生活中,踝關(guān)節受傷主要原因包括以下四種:一是運動(dòng)前準備不充分,關(guān)節沒(méi)有活動(dòng)開(kāi);二是鞋子過(guò)大或過(guò)小;三是在明顯高低不平的訓練場(chǎng)地上跑、跳時(shí)注意力不集中;四是夜間走路,可視度差一些,"踩空"的可能性增大。而受傷一般分三種:一是輕度受傷,主要表現是受傷后踝關(guān)節活動(dòng)時(shí)疼痛,不能繼續進(jìn)行高強度活動(dòng);二是中度受傷,主要表現是傷后出現踝關(guān)節疼痛、腫脹、皮下淤血,不能負重或行走;三是重度受傷,主要表現是傷后出現踝關(guān)節疼痛、腫脹、皮下淤血外,還可出現關(guān)節畸形,不能進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。
什么是"崴腳后遺癥"?
崴腳后遺癥主要包括踝關(guān)節不穩,踝關(guān)節撞擊,踝關(guān)節滑膜炎,踝關(guān)節骨質(zhì)增生等。對患者的直接影響就是走路不穩,局部腫脹、疼痛。究其原因,最主要的是在首次受傷后未能得到及時(shí)、正確、有效的指導與治療。首先,崴腳后拍攝的普通X片只能顯示是否骨折,而不能顯示有無(wú)韌帶損傷。"未見(jiàn)骨折"的攝片報告會(huì )讓患者忽視局部損傷的嚴重性。崴腳的瞬間,踝關(guān)節會(huì )出現不同程度的移位,但立刻就自動(dòng)復位了。攝片時(shí)看到的"關(guān)節無(wú)移位"并不能說(shuō)明關(guān)節沒(méi)有受傷。韌帶損傷后數日內的自行修復、愈合,讓患者疼痛腫脹消退并使患者產(chǎn)生"損傷好轉"的錯覺(jué),從而延誤就醫。治療不當使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛并出現不穩。
輕、中度的踝關(guān)節扭傷,可能會(huì )因韌帶松弛易致反復扭傷,出現以下讓人感到不適應的種種癥狀:因天氣變化出現酸痛;因站立過(guò)久走路會(huì )痛;持續力量差等。而踝關(guān)節骨折,可能會(huì )導致后果嚴重的創(chuàng )傷性關(guān)節炎、甚至殘疾。
崴腳后及時(shí)處理是關(guān)鍵
骨科專(zhuān)家表示,踝關(guān)節損傷只要早期進(jìn)行合理處理,絕大部分均能完全恢復正常,不會(huì )留下后遺癥。那么,崴腳后該如何處理才是正確的呢?
首先,及時(shí)制動(dòng)。腳踝關(guān)節是最容易扭傷的關(guān)節,一旦扭傷,最直接的反應就是"痛",這時(shí)候要馬上停止運動(dòng),受傷的腳踝關(guān)節盡量不要走動(dòng),也不要隨意按摩推拿。
其次,冰敷有講究。一般在受傷后,每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷20至30分鐘,冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類(lèi)的東西隔開(kāi)。不冷敷時(shí),盡可能把腳抬高,可促進(jìn)血液循環(huán),降低踝部腫脹。切忌在冷敷之后,很快又改用熱敷。
最后,重視功能鍛煉。當疼痛和腫脹消失之后,就可以進(jìn)行關(guān)節功能康復鍛煉,但強度不宜過(guò)大,運動(dòng)量也要適可而止。在訓練之余,適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習,以全面增強身體素質(zhì),將促進(jìn)受傷關(guān)節機能的迅速恢復。
崴腳后,建議有條件的患者,應立即前往醫院征求醫生的意見(jiàn),看是否需要理療和其他治療。如發(fā)現嚴重的韌帶損傷、骨折,應根據需要盡早手術(shù),恢復踝關(guān)節結構及穩定性至關(guān)重要,諱疾忌醫貽害終身。
適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動(dòng)脈硬化癥等。
健客價(jià): ¥72適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動(dòng)脈硬化癥等。
健客價(jià): ¥30用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥37用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥51用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥50本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥23用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞盒急性腦外傷的康復。
健客價(jià): ¥35.5用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥67用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥42活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò ),益氣養陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥68本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價(jià): ¥99活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò )證。癥見(jiàn)近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià): ¥265益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥44祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28中樞性肌肉松馳藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):頸背肩臂綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥,外傷后遺癥等。
健客價(jià): ¥34.8祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò ),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò )不通引起的關(guān)節腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥35用于缺血性腦血管病及其后遺癥。
健客價(jià): ¥22活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于中風(fēng)后遺癥,冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥12用于進(jìn)行性肌萎縮、腦出血后遺癥、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥25活血祛淤,通脈活絡(luò )。用于腦絡(luò )瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;中風(fēng)后遺癥,冠心病、心絞痛等。
健客價(jià): ¥35活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、益氣養陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià): ¥58