“養病對飲食起居都有一定的要求，首先要保證休息時(shí)間。”專(zhuān)家說(shuō)，“強直性脊柱炎的起居必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，如果睡不著(zhù)，也要堅持閉目養神。”
保證休息的同時(shí)也要保證適當的運動(dòng)量。在醫院接受治療過(guò)程中，在醫護人員的幫助和器械輔助下，患者可以有規律地做康復訓練，回到家中之后也要堅持。
“對于患者而言，要克服懶惰心理，出院回家后要保持運動(dòng)，叫無(wú)器械保護運動(dòng)，繼續訓練非常重要。”北京北亞骨科醫院院長(cháng)肖正權肖正權說(shuō)，在醫院時(shí)每天做一次訓練，回家之后要做兩、三次才可以。如果有時(shí)間在家養病，早中晚各一次，各種關(guān)節活動(dòng)，按照在醫院活動(dòng)開(kāi)的結果進(jìn)行活動(dòng)，運動(dòng)時(shí)注意保持在醫院運動(dòng)時(shí)的角度，因為肌肉關(guān)節是越活動(dòng)，彈性越好，而且越活動(dòng)越不疼。
回家鍛煉還要克服對疼痛的恐懼。“貴在堅持，鍛煉初期關(guān)節疼是正常的。”為此肖正權舉了一個(gè)例子，練武術(shù)的武術(shù)家，早期都很痛苦，練得肌肉疼痛、肌腱疼痛、關(guān)節疼痛、全身疼痛，疼痛到連床都上不去，堅持度過(guò)極限后，反而感覺(jué)身體特別輕松。康復訓練也是如此，意志力非常重要。
養病期間在家里鍛煉有幾個(gè)動(dòng)作可供選擇：
第一個(gè)動(dòng)作是下蹲。蹲3-5分鐘，鍛煉踝關(guān)節、膝關(guān)節、髖關(guān)節。下蹲的過(guò)程當中，腳跟最好不要抬起來(lái)。蹲下去后至少保持三到五分鐘再起來(lái)。這樣可以幫助打開(kāi)關(guān)節，拉伸肌腱。做此運動(dòng)的要點(diǎn)是一定要堅持蹲三分鐘以上再站起來(lái)，如果過(guò)蹲下就起來(lái)，效果會(huì )大打折扣。
第二動(dòng)作是彎腰以手指摸地。下肢繃直，倆手摸地，鍛煉腰椎。強直性脊柱炎一般都出在幾個(gè)關(guān)節問(wèn)題，再有就是出在腰椎上，這樣保持鍛煉，將來(lái)的后遺癥會(huì )大幅降低。
摸地過(guò)程中要持續五分鐘左右。可以用尺子量距離，一分鐘，比如手尖離地50公分，到3分鐘還是50公分，到第4分鐘的時(shí)候，保證50公分變?yōu)?5公分了，就已經(jīng)往下走了，到了5分鐘的時(shí)候，可能變?yōu)?0公分了，到了5分鐘那階段能拉長(cháng)10公分，效果就非常不錯。
在養病過(guò)程中，飲食也非常重要。“很多強直性脊柱炎患者都偏食，屬于元素代謝失衡的人。”肖正權說(shuō)，飲食要講究營(yíng)養均衡。要吃三份肉七份菜。七份菜至少吃三到六種，主食也要吃三種以上。另外還要注意牛奶也必不可少。患有強直性脊柱炎的人還要注意戒酒戒煙，忌辛辣飲食。
主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。
健客價(jià)： ￥15溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。
健客價(jià)： ￥40適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥5可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊柱炎的治療。
健客價(jià)： ￥30本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮痛。
健客價(jià)： ￥161. 各種急、慢性炎性關(guān)節炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、強直性脊柱炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、銀屑病關(guān)節炎、反應性關(guān)節炎、賴(lài)特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節炎以及其他關(guān)節炎或關(guān)節痛。2. 軟組織風(fēng)濕病：包括肩周炎。
健客價(jià)： ￥16用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、幼年型類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。
健客價(jià)： ￥38本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等的關(guān)節痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價(jià)： ￥45治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等的關(guān)節痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。
健客價(jià)： ￥25本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎：除
健客價(jià)： ￥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥4.5
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