活動(dòng)膝關(guān)節經(jīng)常咔咔響是什么問(wèn)題？

2018-11-25 來(lái)源：南方醫院關(guān)節與骨病外科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節咔咔響是膝關(guān)節彈響，彈響包括生理性的和病理性的。大多數時(shí)候，膝關(guān)節彈響是生理性的，即不會(huì )引起身體的不適，對膝關(guān)節影響不大。

膝關(guān)節咔咔響時(shí)，需要會(huì )引起關(guān)注。或許有些人覺(jué)得膝關(guān)節咔咔響不會(huì )是什么大問(wèn)題的，就像手指或者脖子咔咔響一樣，但是有的時(shí)候，膝蓋咔咔響意味著(zhù)膝關(guān)節出了問(wèn)題，不能忽略。那么，如何緩解自己咔咔響的膝關(guān)節？

膝關(guān)節咔咔響，如果是病理性的則需要緩解，即進(jìn)行治療或者采取其他措施緩解這種情況的發(fā)生。而若是生理性的，則可以不用進(jìn)行緩解措施。一般來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節咔咔響是因為滑液少的原因。滑液少不會(huì )立即導致膝關(guān)節疾病發(fā)生，但是若是滑液一直都是少的，則會(huì )引起不好的后果。緩解膝蓋咔咔響的措施可以是運動(dòng)。適當的運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)以及使得關(guān)節能正常運作。同時(shí)還需要注意做好關(guān)節的保暖措施以及控制自己的體重。

若是出現膝關(guān)節相關(guān)的疾病，也需要及時(shí)到醫院進(jìn)行治療。膝關(guān)節疾病也是導致滑液少的原因之一。對于膝關(guān)節疾病患者，可以先進(jìn)行保守治療，在保守治療效果不好或者病情嚴重時(shí)，考慮手術(shù)治療。

膝關(guān)節咔咔響是膝關(guān)節彈響，彈響包括生理性的和病理性的。大多數時(shí)候，膝關(guān)節彈響是生理性的，即不會(huì )引起身體的不適，對膝關(guān)節影響不大。對于這種情況，不需要進(jìn)行措施來(lái)緩解。但是病理性的膝關(guān)節彈響需要得到重視。

病理性膝關(guān)節彈響時(shí)，還伴有膝關(guān)節的不適癥狀，比如：疼痛、腫脹等，這意味著(zhù)膝關(guān)節出了問(wèn)題。髕股關(guān)節骨關(guān)節病、半月板損傷等膝關(guān)節疾病等疾病都是可能導致膝關(guān)節彈響的。所以若是是這些疾病導致的，則應該及時(shí)治療。

不管膝關(guān)節是否咔咔作響，都需要保護好膝關(guān)節，以下是保護膝關(guān)節的方法：

1、控制體重

膝關(guān)節是負重關(guān)節，所以肥胖會(huì )增加膝關(guān)節的負擔，使得膝關(guān)節更容易受傷。適當減肥以及控制日常飲食，使得體重維持在正常范圍內。日常飲食應該以低油、低脂、低熱量為主，主食的攝入量也需要控制。不要偏食，也不要吃太多的肉類(lèi)食物。

2、要補鈣

補鈣對膝關(guān)節是有好處的。補鈣的方法有很多，主要是建議多吃奶制品、豆制品。平時(shí)也應該多吃水果和蔬菜，通過(guò)增加維生素來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。需要注意的是，菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物應該少吃。菠菜中含有草酸，會(huì )影響鈣的吸收。

3、側身爬樓梯

爬樓梯和爬山都是負重運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間這些這樣的運動(dòng)對膝關(guān)節是有傷害的。有骨科主任指出，側身爬樓梯對膝關(guān)節有一定的保護作用，所以建議側身爬樓梯。其實(shí)，若是很少爬樓梯的話(huà)，是可以正常爬樓梯的，因為爬樓梯的次數少以及時(shí)間短，對其傷害不是很大。

總結一下，膝關(guān)節咔咔響，需要確定是否是病理性的，若是，則需要采取相應的措施來(lái)緩解。平時(shí)還需要注意保護好膝關(guān)節。

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