成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 椎病傷在全身!最笨的辦法 兩招就搞定

椎病傷在全身!最笨的辦法 兩招就搞定

2018-08-27 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:猝倒主要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起,由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛,長(cháng)時(shí)間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

現在,很多人都有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會(huì )出現頸椎(病)。

 
有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家里老動(dòng)頸子,實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子,動(dòng)什么呢?動(dòng)周?chē)倪@個(gè)部位,你比如說(shuō)肩膀、手臂。
 
今天給大家介紹幾個(gè)對頸椎有幫助的保健方法。
 
第一個(gè)動(dòng)作:拍后背
 
用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺(jué)得,你放松以后,這個(gè)地方已經(jīng)放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會(huì )有幫助。
 
有很多人年紀大了,手夠不著(zhù),根本打不到,打頸子上去了,這個(gè)沒(méi)關(guān)系。
 
你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話(huà),你就從前面,前面沒(méi)有后面的效果好,但是總比不打好。
 
第二個(gè)動(dòng)作:踮腳
 
下面就是對頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽(yáng)經(jīng),從頭頂到腳底,它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法。
 
先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后,整個(gè)背部受到了拉伸,包括你的頸。
 
這是循序漸進(jìn)的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時(shí)候,這個(gè)肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。
 
一定要做到循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個(gè)基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時(shí)保持一段時(shí)間。
 
如果再做得很好了,可以抬起來(lái),抬一段時(shí)間,然后再平,這樣的話(huà),時(shí)間久了,對頸椎有很大的幫助!
 
除了兩個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作可以保護頸椎,再給大家介紹一個(gè)睡前動(dòng)作。
 
滾一滾,滾出健康——滾背
 
晚上睡覺(jué)前堅持滾背,可提升陽(yáng)氣,疏通督脈和膀胱經(jīng),修復受損的頸椎。
 
方法
 
躺在地上你把雙膝摟在自己的懷里,頭盡量勾著(zhù)膝蓋。就象一個(gè)轱轆一樣,滾過(guò)去滾過(guò)來(lái)、滾過(guò)去滾過(guò)來(lái),滾36次。滾的時(shí)候呢,舌頂上腭,頭盡量勾著(zhù),人就蜷在那兒就像個(gè)園轱轆一樣。
 
那什么在著(zhù)地呢?脊椎在著(zhù)地。你人這么蜷過(guò)來(lái)之后,整個(gè)人就是脊椎在著(zhù)地,滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去,專(zhuān)門(mén)通你的脊椎。做完了之后你會(huì )覺(jué)得整個(gè)背上暖洋洋的,身體的這個(gè)朝氣很足。(這個(gè)動(dòng)作量力而行)
 
危害一:中風(fēng)
 
經(jīng)中國醫學(xué)研究院不完全統計,中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病,可怕的是很多人都不注意,到中風(fēng)后才發(fā)現是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導致了中風(fēng)。
 
危害二:猝倒
 
主要是由于椎動(dòng)脈壓迫所以引起,由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛,長(cháng)時(shí)間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。
 
危害三:腦梗塞、腦萎縮
 
很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。
 
危害四:癱瘓
 
有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足,不重視,由于得不到及時(shí)治療,頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。
 
危害五:經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
 
很多頸椎病患者由于脊椎受壓,頸椎的交感神經(jīng)末梢受損,導致供血不足,最后導致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。
 
危害六:神經(jīng)性腸胃功能紊亂
 
很多人“胃潰瘍”,久治不愈,或是反復發(fā)作,其實(shí)這種現象是由于頸椎的椎動(dòng)脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導致。
 
危害七:面部肌肉萎縮、面癱
 
很多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。
 
危害八:頑固失眠、神經(jīng)衰弱
 
經(jīng)臨床觀(guān)察患有頑固失眠,神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生,可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠,耽誤了治療的最佳時(shí)期,最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。
 
危害九:腦血栓
 
很大一部分頸椎病患者由于對頸椎病的不重視,發(fā)展到椎間盤(pán)變形,血管變異、病變,導致血脈堵塞,供血不足,導致誘發(fā)心腦血管疾病。
 
危害十:更年期綜合癥
 
危害十一:肩周炎、肩膀僵硬
 
由于頸椎2---7影響肩部肌肉及手臂肌肉,如果頸椎出現問(wèn)題,會(huì )造成所管理的肌肉僵硬,從而造成肩膀僵硬及肩周炎。
 
危害十二:甲狀腺疾病
 
危害十四:咽喉問(wèn)題及咳嗽
 
危害十五:手指、手臂麻木及疼痛
 
奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當心,特別是40歲后的朋友,不要耽誤自己。兩個(gè)保護頸椎最笨的辦法,隨時(shí)隨地都可以做,也希望您看到后提醒身邊的人:一定要關(guān)注自身的頸椎健康,別哪天被頸椎病要了性命還不知道!
 
六步頸椎操
 
熱身運動(dòng):前,后,左,右~再來(lái)一次~
 
1、左顧右盼
 
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個(gè)8拍。
 
2、搖頭晃腦
 
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
 
3、以手相抗
 
手交叉緊貼頸后,用力頂頭頸,頭頸向后用力,相互抵抗5次。

4、仰頭望掌
 
雙手上舉過(guò)頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
 
5、頸項爭力
 
左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
 
同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
 
6、伸頸回望
 
雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動(dòng),頭向一側回望,保持兩秒鐘,換另一邊。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
耒阳市| 夏邑县| 盐池县| 琼中| 黎川县| 曲靖市| 武义县| 民权县| 青冈县| 正宁县| 陇南市| 团风县| 古交市| 加查县| 新龙县| 施秉县| 文登市| 阳春市| 温州市| 同江市| 平阴县| 遂溪县| 政和县| 大渡口区| 孙吴县| 庆云县| 东兴市| 夏津县| 买车| 清涧县| 翁牛特旗| 万宁市| 额尔古纳市| 西丰县| 芜湖县| 江门市| 盐亭县| 阿鲁科尔沁旗| 靖安县| 竹溪县| 平乡县|