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腰椎手術(shù)后如何下床?

2018-05-16 來(lái)源:脊柱微創(chuàng)科普站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平臥狀態(tài)緩慢側(cè)身改為俯臥(躺平睡改為趴著)。注意:翻身過(guò)程中,肩和骨盆盡可能保持在一個(gè)平面上,上半身和下半身在一個(gè)軸線上旋轉(zhuǎn),不要讓腰來(lái)回扭動(dòng)。

盡管椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷極小,但是不得不承認(rèn)經(jīng)歷了手術(shù)的創(chuàng)傷之后,起床下地活動(dòng)這個(gè)日常生活中最普通不過(guò)的事情也成了一項(xiàng)技術(shù)活。剛手術(shù)完的突友們會(huì)有各種各樣的擔(dān)心。

最常見(jiàn)的有兩個(gè):

1.起床時(shí)腰部活動(dòng)會(huì)不會(huì)傷了我的脊柱

2.起床姿勢(shì)不正確會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)?

其實(shí)常規(guī)起床動(dòng)作對(duì)我們脊柱不會(huì)帶來(lái)什么影響,也不會(huì)增加復(fù)發(fā)幾率。但是要像功夫大俠那樣一個(gè)鯉魚(yú)打挺從床上跳起來(lái),那可不行,這是做shi的節(jié)奏?。?/p>

那么相對(duì)比較理想的起床方式是怎樣的?(提供一種我認(rèn)為較好的起床方式,請(qǐng)大家根據(jù)實(shí)際情況參考使用)

1、平臥狀態(tài)緩慢側(cè)身改為俯臥(躺平睡改為趴著)。注意:翻身過(guò)程中,肩和骨盆盡可能保持在一個(gè)平面上,上半身和下半身在一個(gè)軸線上旋轉(zhuǎn),不要讓腰來(lái)回扭動(dòng)。

2、將健側(cè)腿(就是以前不痛或者手術(shù)以后癥狀較輕的那條腿,當(dāng)然如果你兩條腿手術(shù)以后都不痛了也可以隨便選擇)放到床邊,再緩慢放下。

3、雙手用力撐起上半身,此時(shí)已經(jīng)著地的腿和雙手共同支撐身體。注意:此時(shí)腰部要用力挺直。

4、將另一條腿緩慢放下床,雙腳著地,此時(shí)雙手雙腳共同支撐身體。注意:腰背部仍然要用力。

5、雙手用力撐起身體,完全站立。

注意!提醒一下那些手術(shù)之后臥床時(shí)間較長(zhǎng)的突友們,下床活動(dòng)前最好先在床上坐5-10分鐘時(shí)間,突然站起來(lái)有可能出現(xiàn)體位性低血壓,導(dǎo)致頭暈甚至?xí)灥梗菢泳吞粍澦懔?。另外術(shù)后第一次下床一定要有家人或者陪護(hù)陪伴,小心摔倒。

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