時(shí)值陰雨季節，潮濕、悶熱的陰雨天氣連綿不斷，大多數的風(fēng)濕病患者對氣候的變化很敏感。每當遇上這樣的陰雨天氣，他們的關(guān)節處就會(huì )變的又紅又腫，疼痛難當，同時(shí)還有其它難以言狀的不適感。北京德勝門(mén)中醫院骨科醫生任德廣說(shuō)道：“風(fēng)濕病它是一種常見(jiàn)病，根據流行病學(xué)調查，風(fēng)濕骨病、強直性脊柱炎發(fā)病率高，50歲以上骨性關(guān)節炎可達50%，隨著(zhù)生活水平提高，痛風(fēng)性關(guān)節炎也日益增多。如何預防以及患上風(fēng)濕后如何自我康復就顯得尤為重要了。”

50歲以上骨性關(guān)節炎可達50%

人們常說(shuō)的風(fēng)濕，實(shí)際上就是風(fēng)濕骨病，是風(fēng)濕性疾病的簡(jiǎn)稱(chēng)，是泛指影響骨、關(guān)節及其周?chē)浗M織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經(jīng)等的一組疾病。其病因很復雜，可以是感染性的、代謝性、內分泌性、退行性、地理環(huán)境性、遺傳性、腫瘤性等。可以是局部性或全身性的，也可以是器質(zhì)性的，精神性的或功能性的等。

骨科醫生任德廣介紹，它是一種常見(jiàn)病，根據流行病學(xué)調查，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、強直性脊柱炎發(fā)病率高，50歲以上骨性關(guān)節炎可達50%，隨著(zhù)生活水平提高，痛風(fēng)性關(guān)節炎也日益增多。最重要的首先要樹(shù)立戰勝疾病的信心。了解本病的康復治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，癥狀會(huì )時(shí)起時(shí)伏，患者要學(xué)會(huì )自我防護與康復治療相結合的規律。

陰雨天氣連綿不斷，如何預防風(fēng)濕骨病加重

任德廣表示，首先風(fēng)濕骨病患者應該多活動(dòng)，運動(dòng)是目前輔助治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎最有效的方法，不過(guò)建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因為早上鍛煉，一是可能加重以上不適感;二是早上地面溫度較低，關(guān)節受涼后可能會(huì )引發(fā)或加重炎癥;三是早晨起床時(shí)，肌肉、關(guān)節都處于松弛狀態(tài)，過(guò)早鍛煉易造成急性或慢性損傷。風(fēng)濕骨病患者的最佳運動(dòng)時(shí)間是在14：00～16：00，把“早鍛煉”改成“午鍛煉”，這段時(shí)間做運動(dòng)效果會(huì )更好。但是，需要注意的是，由于陰雨季節空氣潮濕，尤其是早晨露水未干，更是陰冷潮濕，所以不適合風(fēng)濕骨病患者外出活動(dòng)鍛煉。

任德廣提醒，在陰雨季節大家更應講究飲食起居，在生活起居日常調理中注意以下幾個(gè)方面：

一、防雨防潮。如果被雨淋濕，要及時(shí)擦干，居處應干燥明亮，通風(fēng)，防寒防水。

二、關(guān)節保暖。尤其要注意四肢關(guān)節的日常保暖防護，避免空調直接吹關(guān)節，睡覺(jué)時(shí)應蓋被子保暖。

三、注意飲食。控制高脂飲食，痛風(fēng)患者尤應注意禁食高嘌呤的食物，如動(dòng)物內臟、啤酒等，應多吃新鮮的蔬菜水果。

四、適宜的運動(dòng)。規律活動(dòng)，不能短時(shí)間運動(dòng)過(guò)量，避免關(guān)節活動(dòng)過(guò)度，以身體微微出汗而無(wú)特別的疲倦感為宜。

五、保證充足的睡眠。如果睡眠時(shí)間不足，關(guān)節得不到充分休息，極易引起關(guān)節不適，誘發(fā)關(guān)節炎，平時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，適當參加日常工作。

六、藥物治療。如果關(guān)節疼痛不能短時(shí)間緩解，應及時(shí)就醫，對于風(fēng)濕病患者，此時(shí)如誘發(fā)關(guān)節疼痛或疼痛加重，還是應當去醫院就醫，必要時(shí)對癥處理，堅持適當合理的治療。