一分鐘自測，你有“骨脆脆”嗎？
摘要：根據國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )發(fā)布的《骨質(zhì)疏松防治中國白皮書(shū)》，截至2009年，我國至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；而隨著(zhù)老齡化社會(huì )進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(cháng)，這一比例還將逐步增加。
一分鐘自測，你有“骨脆脆”嗎？
作為一種“靜悄悄”的疾病，骨質(zhì)疏松無(wú)聲地蠶食著(zhù)人們的健康。人通常在35歲前后身體骨量達到峰值，此后開(kāi)始流失且不可逆轉。年輕時(shí)儲蓄骨量越多，可供日后消耗的越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松可能性就越低。
我們把正常的骨質(zhì)結構和骨質(zhì)疏松的
骨骼對照，
你就能發(fā)現兩者的區別了。
右側照片的骨骼的結構發(fā)生了明顯變化，
也就是骨量減少，骨密度降低。
誰(shuí)在偷襲我們的骨健康？
許多因素可以對其產(chǎn)生影響，如
遺傳、環(huán)境、營(yíng)養、運動(dòng)、生活方式、激素水平等。
1.絕經(jīng)婦女和65歲以上人群。
2.遺傳因素
3.長(cháng)期低鈣飲食，營(yíng)養缺乏者
4.身體過(guò)瘦者
5.過(guò)早閉經(jīng)或卵巢切除雌激素下降者
6.吸煙、酗酒、長(cháng)期飲咖啡、濃茶者
骨質(zhì)疏松的誤區知多少？
補鈣等于治療骨質(zhì)疏松
單純的補鈣不能預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還要改善生活方式，減少其他危險因素。
只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥不僅是老年病，而且患病人群開(kāi)始呈現年輕化趨勢。因此，每個(gè)年齡階段的人，都不能忽視骨質(zhì)疏松癥。
喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
實(shí)驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。
骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動(dòng)
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動(dòng)刺激，缺乏運動(dòng)就會(huì )造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。
可樂(lè )會(huì )導致骨質(zhì)疏松
影響骨骼健康的因素多種多樣，并非是由某種單一的食物或飲料所致。長(cháng)期大量攝入可樂(lè )等碳酸飲料對于骨質(zhì)疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續攝入有關(guān)。因此，可樂(lè )雖好，可不要貪杯哦。
老了才治療為時(shí)已晚
很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉，到老年期治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。
早發(fā)現早治療
骨質(zhì)疏松癥患者早期常無(wú)明顯癥狀。人們有以下癥狀時(shí)，就應該開(kāi)始注意，提高警惕：開(kāi)始走路或身體移動(dòng)時(shí)，腰部感覺(jué)無(wú)力、疼痛，漸漸成為慢性痛楚，偶爾會(huì )突然發(fā)生劇痛；背部漸漸彎曲，身高變矮。
如果出現有疑似
骨質(zhì)疏松的癥狀，要及時(shí)去醫院做骨密度測試，早發(fā)現早治療。1年1次的骨密度檢查也是必須的。
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