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落枕?脖子痛?腰背痛?按按這里,疼痛立馬消除!

2017-02-20 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:落枕穴是非常有名的“經(jīng)外奇穴”,因為很有效,所以稱“奇”穴。平常按可能沒什么感覺,但落枕時按起來特別痛。

  許多人都有落枕的經(jīng)驗,早晨起床后脖子突然無法正常轉(zhuǎn)動,稍微一動,頸部就疼痛難耐。

  長期超負荷工作,使頸部肌肉牽拉過久,如果夜晚睡眠姿勢不當,又沒做好保暖,使脈絡(luò)運行受阻,就容易發(fā)生落枕。

  對付落枕脖子疼,老中醫(yī)有一個方法,可以讓你的脖子“一鍵重啟”,告別疼痛。

  神奇的“落枕穴”

  落枕穴是非常有名的“經(jīng)外奇穴”,因為很有效,所以稱“奇”穴。平常按可能沒什么感覺,但落枕時按起來特別痛。

  1落枕穴位置

  手背第二、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。

  用手指朝手腕方向觸摸,在食指和中指朝手掌方向延伸的兩根骨頭之間,在手背上找到最痛的那個點,也就是有強烈壓痛之處。

  2按摩方法

  (1)用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。記?。耗倪吢湔?,就在同側(cè)手背上找痛點。

 ?。?)按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。

 ?。?)頭部轉(zhuǎn)動時,以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

  3功效

  按摩3~5分鐘,一般情況下,落枕能即刻消除。注意,不是緩解,是消除!

  按摩落枕穴5~10分鐘,疼痛不僅可明顯緩解,還能預(yù)防頸椎病。

  另外,按摩此穴還能解除脊椎酸痛、緩解手臂痛和胃痛,對于心肺功能也很有助益。

  老中醫(yī)提醒:

  落枕情況嚴重時,稍加按揉落枕穴,就會出現(xiàn)烏青,一旦出現(xiàn),落枕也就好了。

  落枕通常最多一周就能痊愈。如果頻頻出現(xiàn)落枕,一個月內(nèi)出現(xiàn)3次以上,而且久久不愈,就要密切關(guān)注是不是頸椎出現(xiàn)了問題,應(yīng)去醫(yī)院進行檢查。

 

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