成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 四大蔬果竟比鈣片更能補鈣!

四大蔬果竟比鈣片更能補鈣!

2017-02-18 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人認為茭白筍身上長(cháng)有黑點(diǎn)就是壞掉了,其實(shí)茭白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類(lèi)的真菌,有助延緩骨質(zhì)的老化。

  很多人認為肉類(lèi)食物比蔬菜水果更加有營(yíng)養,其實(shí)真的很片面。

  在很多方面,蔬菜水果都不輸肉類(lèi)。

  比如說(shuō)補鈣,一些蔬菜水果可是非常給力的,完全可以把你的身體補得結結實(shí)實(shí)的。

  茭白筍

  不少人認為茭白筍身上長(cháng)有黑點(diǎn)就是壞掉了,其實(shí)茭白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類(lèi)的真菌,有助延緩骨質(zhì)的老化。

  但注意經(jīng)期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食用茭白筍。

  卷心菜

  卷心菜含鉀多,含鈉少,對心血管系統多有裨益,且容易讓人心情愉悅。此外,新鮮的卷心菜能抑菌消炎,還對潰瘍有著(zhù)很好的治療作用,能加速創(chuàng )面愈合。最后,卷心菜還富含葉酸及鐵質(zhì),孕婦及貧血患者應當多吃。

  還含有維生素K,可以起到抗骨質(zhì)疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質(zhì),它是預防身體骨質(zhì)疏松不可或缺的營(yíng)養成分。

  菠菜

  喜愛(ài)吃蔬菜的人想補鈣,千萬(wàn)別錯過(guò)菠菜,一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,另外,菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A。

  但是要注意,菠菜中含有草酸植酸,烹飪前需要焯水,不然草酸植酸會(huì )和鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不能吸收的化合物,影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。

  洋蔥

  具有非常強的殺菌作用,可以增強人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質(zhì)流失,洋蔥有著(zhù)預防骨質(zhì)疏松的作用功效。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大足县| 东源县| 中西区| 高要市| 鱼台县| 台湾省| 彝良县| 澄江县| 西平县| 宿迁市| 汤原县| 彭水| 内丘县| 定南县| 兰坪| 沧州市| 浦东新区| 鄯善县| 阳西县| 沧源| 公安县| 梅河口市| 霍州市| 儋州市| 屏边| 白城市| 黄浦区| 娱乐| 安吉县| 德安县| 商南县| 银川市| 修武县| 台湾省| 广灵县| 松阳县| 海宁市| 酉阳| 颍上县| 秀山| 上饶县|