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影響壽命的脊柱側彎要如何保健?

2016-02-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脊柱側彎多發(fā)生在青少年身上,并且11歲到14歲之間更容易患上。脊柱側彎有哪些危害呢?如果脊柱側彎用哪些保健方法能夠矯正?下面就一起來(lái)看下。

   脊柱側彎以脊柱的某一段持久地偏離身體中線(xiàn),使脊柱向側方凸出弧形或“S”形為主要表現的疾病。可由多種疾病引起。常發(fā)生于頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎,也可以單獨發(fā)生于腰背部。側彎的出現在脊柱一側,呈“C”型;或在雙側出現,呈“S”型。它會(huì )減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量,還會(huì )降低身高。

 
  脊柱側彎有什么危害?

  1、身材矮小,不長(cháng)個(gè)
 
  一旦出現了脊柱側彎,可想而知,后背呈“曲線(xiàn)”,很多發(fā)生脊柱側彎的孩子身高都低于同齡人。
  2、影響體形外貌
 
  脊柱側彎一般很難早期發(fā)現,很多孩子都是等到出現了明顯的畸形,發(fā)生了脊柱彎曲、背部不對稱(chēng)地隆起出現“剃刀背”的時(shí)候才被發(fā)現。這時(shí)孩子的體形受到了明顯的影響,自信心常受挫,不利于心理健康。
 
  3、影響心肺健康
 
  很多人認為骨骼問(wèn)題不會(huì )累及五臟六腑,其實(shí)不然。因為脊柱側彎發(fā)生在胸腰段居多,彎曲嚴重者會(huì )導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降,影響心肺發(fā)育而出現活動(dòng)耐力下降、心慌氣促等脊柱側彎癥狀。
 
  4、影響壽命
 
  脊柱嚴重側彎的孩子,健康水平會(huì )大大受損,長(cháng)此以往,還有發(fā)生癱瘓的危險,平均壽命短于正常人。
 
  骨科醫院專(zhuān)家介紹說(shuō),脊柱側彎在治療上應根據畸形發(fā)展時(shí)年齡、發(fā)展速度、側彎度數、生長(cháng)發(fā)育程度、外觀(guān)畸形、軀干平衡及未來(lái)發(fā)展趨勢等因素,選擇非手術(shù)和手術(shù)治療。但總的治療原則為在青春發(fā)育終止前盡可能地選擇非手術(shù)治療;遇到必須在此前手術(shù)的患者,我們也應先采取非手術(shù)治療方案以推遲手術(shù)年齡。
  脊柱側彎預防保健方法有哪些
 
  矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習,右側彎便向右側屈練習。
 
  1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立,一手拉住肋木,另一手上舉,做體側屈,練習3組,每組30~50次。要求抬頭、挺胸、收腹,上體不能前傾。
 
  2、俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起,同時(shí)異側手臂伸直前舉,保持3~4秒,再還原。練習3組,每繼10一15次。
 
  3、兩腿開(kāi)立,側彎一側的手臂自然下垂,另一側手臂肩側屈抱頭,上體向側彎一側彎曲,手往下伸至最低,保持3秒,還原。練習3組,每組10~15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書(shū)包等)進(jìn)行練習。
 
  4、向脊柱側彎方向側臥,兩臂屈臂撐地,外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度,再還原,練習25~30次。要求踢腿時(shí)身體要正,踢腿幅度要大。
 
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