駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。下面一起來(lái)了解一下具體的情況吧。

　　駝背矯正方法

　　1、注意端正身體的姿勢，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。

　　2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

　　3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

　　4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

　　5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

　　6、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

　　7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

　　8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

　　駝背的危害

　　首先，嚴重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態(tài)，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來(lái)痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛(ài)的工作；家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動(dòng)受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能，易誘發(fā)呼吸及消化系統疾病，且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術(shù)入路。再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長(cháng)骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合并截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。