骨質(zhì)疏松不是缺鈣造成的

2014-11-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于骨質(zhì)疏松，絕大多數人第一反應就是應該補鈣，特別是老年人，得了骨質(zhì)疏松總是以補鈣為主，但是，盲目補鈣不僅不能有效治療，反而會(huì )損害健康，現在健客小編讓你正確補鈣吧。

　　現在，老年人補鈣已成為一種普遍現象。這是一個(gè)誤區，單純補鈣不僅不能治療骨質(zhì)疏松，盲目補鈣反而會(huì )對健康造成損害，可謂得不償失。

　　骨質(zhì)疏松不是缺鈣造成的

　　專(zhuān)家介紹，很多老年人為了治療骨質(zhì)疏松而補鈣，其實(shí)，這是沒(méi)有必要的。

　　首先，老年人骨骼質(zhì)量比年輕人差，是正常的老齡退化表現。就像皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變白一樣。所以，我們不能用衡量年輕人骨骼質(zhì)量的標準來(lái)衡量老年人骨骼。而且，骨質(zhì)疏松分為不同類(lèi)型，治療方法也不能一概而論。

　　第二，對老年人來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松的原因，并不是單純缺鈣，而是由內因導致的鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收利用出現了問(wèn)題。如缺乏維生素D、更年期內分泌環(huán)境改變等，導致骨重建速度減慢，骨鈣流失加劇。所以，補鈣其實(shí)并不是對病因下藥，自然無(wú)法起到明顯作用。

　　第三，我們的飲食中并不缺鈣。否則，全家人都應該缺鈣，但實(shí)際情況卻并非如此。

　　補鈣過(guò)多反而有害

　　單純補鈣對人體健康并無(wú)益處，相反，如果大量補鈣，每天超過(guò)4g，反而會(huì )對身體有害。

　　結石：如果每天額外攝入大量鈣，會(huì )引起血鈣、尿鈣過(guò)高，甚至出現尿路結石。身體里過(guò)量的鈣，如果吸收不了，并不會(huì )囤積起來(lái)，而是隨著(zhù)新陳代謝排出去，這就會(huì )增加腎臟系統的負擔。如果尿鈣過(guò)高，遇到酸堿的變化，就容易形成尿路結石等。

　　消化問(wèn)題：鈣本身屬于堿性，過(guò)量的鈣進(jìn)入胃部后，會(huì )中和胃酸，引起不同程度的胃腸道反應。而如果胃部覺(jué)得酸度不夠，也會(huì )反射性地大量分泌胃酸，導致胃酸過(guò)多，出現惡心、消化不良等癥狀。

　　阻礙營(yíng)養物質(zhì)吸收：如果鈣的攝入量過(guò)多，會(huì )與胃腸道食物內的維生素、鐵等營(yíng)養物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應，使他們轉化成不可吸收的絡(luò )合物，容易引起維生素、鐵等營(yíng)養元素的缺乏。

　　神經(jīng)損傷：補鈣過(guò)多還會(huì )引起神經(jīng)、肌肉系統的異常，導致無(wú)力、倦怠等反應的出現。

　　心腦血管：同時(shí)，鈣的代謝還會(huì )對心臟、腦血管等產(chǎn)生影響。血液中鈣含量過(guò)高，會(huì )加速動(dòng)脈中沉積物的形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病。不過(guò)，這種影響只有在大量補鈣時(shí)才會(huì )特別明顯。

　　食補最安全遵醫囑補鈣

　　如果真的要補鈣，我們提倡通過(guò)飲食來(lái)補。像干果、海鮮、豆腐等，含鈣量都比較多。同時(shí)，食物中還有建造骨骼不可缺少的磷、鎂等微量元素以及維生素、膠原等有機質(zhì)。

　　骨骼的生長(cháng)不能離開(kāi)適當的力學(xué)刺激。野生動(dòng)物的骨骼比家畜結實(shí)，因為它經(jīng)常奔跑；工人的手掌有厚厚的硬繭，因為他的手經(jīng)常摩擦。合理適度的體育鍛煉，是刺激骨密度增加的良好外因。

　　在特殊的情況下，如骨質(zhì)疏松嚴重，出現腰背、關(guān)節等部位疼痛，甚至出現骨質(zhì)疏松性骨折等并發(fā)癥時(shí)，可能需要進(jìn)行治療。此時(shí)，醫生會(huì )給出額外補鈣的建議。但是，臨床上這種病人并不多。并且，補鈣的同時(shí)，醫生還會(huì )根據病人的性別、年齡、病因等開(kāi)一些維生素D等促進(jìn)鈣吸收的藥物、改善內分泌藥物、以及預防骨鈣過(guò)度流失的藥物等。但一定要在醫生的指導下用藥，切不可盲目。

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