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男怕傷肝,女怕傷腎,女人應該怎樣補腎?

2017-05-20 來(lái)源:小兒推拿  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”,以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求,尤其對腎。因為腎是先天之本,對女人氣血的盈虧影響很大。
  早就有俗語(yǔ)說(shuō),“男怕傷肝,女怕傷腎”。腎對女人來(lái)說(shuō)非常重要。
 
  一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”,以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求,尤其對腎。因為腎是先天之本,對女人氣血的盈虧影響很大。
 
  那么,不禁有人要問(wèn):如果女人出現腎病之類(lèi)的問(wèn)題,會(huì )有哪些癥狀?
 
  實(shí)際上,當女人有腎病時(shí),不僅會(huì )出現月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血等問(wèn)題,還會(huì )伴有面色晦黯、腰膝酸軟、五心煩熱、夜尿頻數、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
 
  腎臟的調養是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,不可能短期有效。很多人心急,總希望能立竿見(jiàn)影,事實(shí)上,如果真存在這種神藥般的效果,腎臟的問(wèn)題也就不會(huì )成為全民之憂(yōu)了。
 
  平時(shí)生活中,多吃一些補腎的食物,對于幫助自己氣血的充盈是很有幫助的。
 
  1

  堅持吃紅棗
 
  中醫認為,棗有調養臟器、補氣益血、壯陽(yáng)生津的功效,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。小固提倡平時(shí)多吃紅棗,能提升身體的元氣,增強免疫力,補足腎氣。
 
  2

  堅持吃枸杞
 
  腎虛的女人,食用枸杞效果很好,因為枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長(cháng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著(zhù)吃就可以了。

  3

  堅持吃山藥
 
  山藥是藥食同源的代表食物之一,能滋腎益精,它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多種營(yíng)養物質(zhì),且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品,有強健機體、滋腎益精的作用。吃山藥,依照個(gè)人口味,可煎炒烹燉,每天吃50~200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
 
  4

  堅持吃核桃仁
 
  核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
 
  5

  多吃鴿肉、鴿蛋
 
  由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,因而被人們當作扶助陽(yáng)氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因為白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營(yíng)養價(jià)值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
 
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