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紅豆薏米粥只有這么做才祛濕!別忘了還有4個(gè)祛濕穴位

2017-05-03 來(lái)源:主人翁小兒推拿  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:濕邪是現代人健康的最大克星,是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。祛濕很多人都會(huì )選擇熬紅豆薏米粥,但是紅豆薏米粥做法錯了反而會(huì )越喝越濕。
  濕邪是現代人健康的最大克星,是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。
 
  祛濕很多人都會(huì )選擇熬紅豆薏米粥,但是紅豆薏米粥做法錯了反而會(huì )越喝越濕。
 
  為什么喝了那么多紅豆薏米粥,濕氣還是那么重?
 
  薏米錯了
 
  薏米可以祛濕,但它的寒性太重了,如果直接煮會(huì )傷脾,建議把薏米炒一下,減輕它的寒性。炒薏米是取凈薏米用文火炒,至微黃色、鼓起時(shí)取出,放涼,略有焦斑,微香。
 
  紅豆錯了
 
  紅豆薏米粥這個(gè)方子里說(shuō)的“紅豆”指的是“赤小豆”,
 
  赤小豆呈細長(cháng)形,顆粒比紅豆小;紅豆呈圓柱狀,表面為暗棕紅色。煮完之后,紅豆會(huì )變軟,但是赤小豆即便泡過(guò)之后再煮,也煮不爛,吃著(zhù)比較硬。
 
  赤小豆含有皂草甙物質(zhì),具有通便、利尿和消腫的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除內臟疲勞,對心臟病和腎臟病患者特別有益。
 
  但是赤小豆是逐津液、利小便的,所以如果原本就尿多或便秘,在適合祛濕的時(shí)節作為常規養生喝一些就好,不要當成神藥天天喝喝幾個(gè)月。血虛的人也不要喝太多,不然血就更虛了。
 
  煮法錯了
 
  赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮,否則營(yíng)養很難出來(lái),但很多人往往都是直接煮。
 
  還有很多人在熬薏米紅豆粥的時(shí)候,加了一把大米,結果粥就熬稠了。事實(shí)上,千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去,因為大米長(cháng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。
 
  只祛濕不健脾
 
  濕氣是脾虛引起的,濕氣又會(huì )使脾虛加重,所以健脾、祛濕要一起進(jìn)行才正確!
 
  我們身體里有個(gè)器官叫脾是負責把身體的水汽運送到各個(gè)地方的,脾喜干燥,不喜濕,所以如果體內濕氣過(guò)多,久了就會(huì )脾虛,脾虛的話(huà),運化水汽的能力降低,水汽堆積在體內,無(wú)法出去,自然濕氣就更重,濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
 
  因此,要想祛濕,就必須祛濕加上健脾,同時(shí)進(jìn)行,才有用。
 
  健脾最厲害的是芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米,有“水中人參”的美名,常用來(lái)健脾祛濕。
 
  據醫學(xué)古籍記載,芡實(shí)味甘澀、性平,有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
 
  薏米紅豆芡實(shí)粥
 
  材料:薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖
 
  赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)以上,或者直接用熱水浸泡1小時(shí)
 
  薏米用文火炒,炒到變成微黃色
 
  把赤小豆、薏米、芡實(shí)、冰糖一起放鍋里,加水熬煮2小時(shí)左右
 
  小編在這里要提醒各位,并不是所有人都適合喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
 
  1、體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥,如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實(shí)粥的,一定會(huì )飽脹難以消化,只能是先祛除體內的濁氣,然后服用效果會(huì )更好。
 
  2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
 
  3.備孕、懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應該避免食用,嬰幼兒因為天生脾常不足,所以也不適合食用。
 
  祛濕可以多推拿這4個(gè)穴位

  1、百會(huì )穴
 
  從“百會(huì )穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的頭暈、頭脹、頭痛。按摩百會(huì )穴,能幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。
 
  2、神闕穴
 
  從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的脾胃不適、腹脹、大便粘膩,特別是女性還容易引起我們婦科各種疾病。
 
  神闕穴當元神之門(mén)戶(hù),故有回陽(yáng)救逆、開(kāi)竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部,下焦之樞紐,又鄰近胃與大小腸,按摩該神闕穴有助于健脾祛濕、強健身體。
 
  3、陰陵泉穴
 
  從“陰陵泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們膝蓋疼痛,兩腳笨重,行走不暢之感。按摩該穴位可達到清利濕熱,通經(jīng)活絡(luò )的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
 
  4、涌泉穴
 
  從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng),容易引起膝關(guān)節酸痛,風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀。
 
  涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位,即源頭。常按此穴有助促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
 
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