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季節轉換,父母應警惕兒童“心理感冒”

2015-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在這個(gè)季節轉換的時(shí)候,心理科專(zhuān)家表示,日照和氣溫變化大,會(huì )容易影響人的情緒,一些本來(lái)并不起眼的小事,趕上這個(gè)季節便會(huì )誘發(fā)情緒中的不穩定因素。據統計,有30%的人對天氣的變化有感覺(jué),出現種種不適癥狀,因此,建議市民在季節轉換應防“心理感冒”,特別要注意季節性情感障礙的發(fā)生。

    兒童季節性情感障礙致厭學(xué)

 
 
  “有的小朋友一到冬天,脾氣就變得特別壞,與父母、老師、同學(xué)頂嘴甚至吵架,不喜歡和別人交往,早晨懶得起床,學(xué)習成績(jì)有所下降。可是在春、夏、秋季,他完全變得像另外一個(gè)人似的,學(xué)習進(jìn)步了,脾氣好多了人也勤快了。”廣東省中醫院心理睡眠專(zhuān)科李艷主任說(shuō),這其實(shí)是一種兒童精神病———季節性情感障礙。
 
  患有季節性情感障礙的兒童,通常在每年的10-12月開(kāi)始出現一系列癥狀,持續至次年的3-5月,然后自行消失或緩解。據研究,患季節性情感障礙的兒童主要是因人體的生物化學(xué)物質(zhì)受光影響所致。
 
  專(zhuān)家表示,褪黑素可能與此病密切相關(guān)。當冬季日照少,夜晚逐漸變長(cháng)時(shí),血液中的褪黑素持續時(shí)間也較長(cháng),從而出現睡眠過(guò)多,人體懶洋洋,煩躁不安的癥狀。
 
  女人受影響是男人的4倍
 
  季節性情感障礙可以說(shuō)是一種季節病,用患者的話(huà)來(lái)講,“對于自己來(lái)說(shuō),一年分兩季,到冬天時(shí)愛(ài)睡覺(jué),不愛(ài)出門(mén),對什么都沒(méi)信心,到夏天則是最快樂(lè )的時(shí)候!”因為患者隨著(zhù)冬季的到來(lái)和日照時(shí)間的減少出現抑郁癥狀,當春天來(lái)臨、白晝變長(cháng),他們就會(huì )逐漸走出抑郁,恢復正常的情緒和活力。
 
  “不僅兒童會(huì )患上季節性情感障礙,成人、青少年也無(wú)一幸免。”李艷說(shuō),季節性情感障礙通常起病于成年期(平均起病年齡是23歲),女性是男性的4倍。目前,大約有1100萬(wàn)人被診斷為季節性情感障礙。
 
  為什么女性更易患此病,研究認為,可能是因為她們對日照時(shí)間更加敏感的緣故。因此,醫生和患者家屬應注意觀(guān)察其生活是否有發(fā)生變化,比如昏昏欲睡、食欲增加(喜歡吃米飯、面包等碳水化合物)、注意力難以集中,不愛(ài)與朋友交往等,這對指導治療有所幫助。
 
  防治在于建立正常的生物鐘
 
  如果意識到自己的情緒是因為天氣季節的變化,那么就可以做出計劃,“將預期變化計入生活計劃中”。
 
  專(zhuān)家建議,入冬之后,多做戶(hù)外運動(dòng)或者出去散步,曬曬太陽(yáng)。如果陰天的話(huà),可以在室內盡量延長(cháng)光照時(shí)間,室內照明保持明亮的光線(xiàn)。研究發(fā)現,當黑夜來(lái)臨時(shí),人體大腦松果體的褪黑分泌增強,它能影響人的情緒,而光照可抑制此激素分泌。
 
  其次,睡眠是精神障礙復發(fā)的晴雨表,如果昏昏欲睡,家屬要隨時(shí)注意這些早期信號,及時(shí)洞悉患者異常表現及時(shí)就醫。
 
  如果過(guò)去有過(guò)因季節轉換復發(fā)的精神疾病患者,最好在季節轉換前,在醫生指導下適當加強治療,如適量增加藥物用量等避免久病復發(fā)。
 
  自我調節方法
 
 
  (1)一旦天氣反常,要及時(shí)采取措施而避免傷害人體,如“動(dòng)作以避寒、隱居以避暑”等,穿得保暖,多運動(dòng),以增加人體對付寒冷。
 
  (2)中醫學(xué)將人的情志區分為喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七個(gè)方面,也叫“七情”。人一生氣即會(huì )情志失調,所以,在情緒上要開(kāi)朗,心胸開(kāi)闊,在室內或服裝上多以明亮色彩示人,這樣也可以給人帶來(lái)好心情。
 
  (3)食療、藥膳對人體健康都是有利的,大體在飲食上宜吃些既是藥品又是食品的食物,如大棗、山藥、白果、薏苡仁、蓮子、桂圓、核桃、黑木耳、百合等等,既可補氣血、又有營(yíng)養價(jià)值。
 
  兒童性格隨季“變”
 
  春去秋來(lái)、季節變換本是很平常的事,但在轉變的過(guò)程中,人體為了適應環(huán)境的變化,就有必要對自己的身體機能進(jìn)行調適。因為個(gè)體差異等方面的原因,有些兒童可能一時(shí)無(wú)法適應,嚴重的就會(huì )發(fā)生兒童季節性情感障礙。
 
(實(shí)習編輯:吳敏雙)
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