當寶寶成長(cháng)到一定的時(shí)候，母乳已經(jīng)不能夠滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養需求時(shí)，我們就要開(kāi)始給寶寶添加輔食了。但是很多新手媽媽對此都手無(wú)足措。那該怎么辦呢？

　　一、輔食添加的作用輔食添加具有兩方面的作用，一是添加的營(yíng)養素彌補單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長(cháng)；二是訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條非常重要。所以，最早添加的輔食應該與孩子生長(cháng)到4-6個(gè)月?tīng)I養素需求有關(guān)。比如：應添加富含鐵的輔食。所以，滿(mǎn)4個(gè)月后應給孩子添加富含鐵的米粉及蔬菜泥等。這些食物不僅容易消化，還具有比較好的味道和形狀。米粉只是基礎，其中可以添加菜泥、肉泥、肉湯等，但是注意不要添加過(guò)多的調味品。

　　二、輔食添加的時(shí)間輔食開(kāi)始添加時(shí)間應為滿(mǎn)4-6月間，應該最早從滿(mǎn)4個(gè)月（也就是第5個(gè)月）開(kāi)始。即使母乳非常充足，滿(mǎn)6個(gè)月也要開(kāi)始添加輔食。輔食添加過(guò)早容易造成過(guò)敏、排便異常等問(wèn)題。希望家長(cháng)相信自己母乳的營(yíng)養足夠孩子享用至少4-6個(gè)月。

　　注意：4-6個(gè)月為輔食添加適應階段。言外之意，不要過(guò)于強求孩子必須進(jìn)食量。鼓勵孩子對飲食產(chǎn)生興趣，千萬(wàn)不要強迫孩子，以免造成孩子的心理負擔。

　　三、輔食添加的順序添加輔食的原則應該是循序漸進(jìn)。輔食添加量要循序漸進(jìn)地增多。增加的指標是孩子的接受情況，而不是家長(cháng)的主觀(guān)意圖。1、滿(mǎn)4個(gè)月后，最好的起始輔食應該是嬰兒營(yíng)養米粉（言外之意就是純米粉）。嬰兒營(yíng)養米粉是最佳的第一輔食，其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養素，其它輔食所含營(yíng)養成分都不全面。這樣孩子就可獲得比較均衡的營(yíng)養素，而且胃腸負擔也不會(huì )過(guò)重。建議：選用雀巢、嘉寶、亨氏的嬰兒營(yíng)養米粉。

　　嬰兒第一輔食不再是雞蛋黃？

　　富含鐵的雞蛋黃成為最佳選擇，其實(shí)是過(guò)去的說(shuō)法。現在比較容易易于孩子吸收，且富含鐵的輔食應該是嬰兒營(yíng)養米粉。由于，雞蛋黃中除了含鐵外，還含有一些大分子蛋白質(zhì)，會(huì )導致孩子吸收消化上出現問(wèn)題，比如便秘等。再者，蛋黃的味道平平，形狀干澀，容易引起孩子反感。孩子不愛(ài)吃雞蛋黃是完全可以理解的一件事情。與雞蛋黃相比，水果或蔬菜泥的味道和形狀都容易被孩子接受。蛋黃已經(jīng)不再是嬰兒第一輔食了，目前的嬰兒營(yíng)養米粉才是。因為其中所含營(yíng)養成分比蛋黃強，而可能出現過(guò)敏、便秘等不良反應的機會(huì )卻比蛋黃小的多。即使這樣，我們也建議孩子滿(mǎn)4-6個(gè)月才需添加輔食。

　　如何添加果水/汁/泥、菜水/汁/泥？

　　果汁含有很好的營(yíng)養，但是喝慣果汁的孩子很難接受白水，這樣不利于口腔的清潔。建議孩子滿(mǎn)4個(gè)月后添加果泥。將果汁換為果泥，鼓勵孩子喝白水。誘導孩子喝水，可沒(méi)有“饑渴療法”。利用一切機會(huì )給孩子喝白水就可以了。（鮮榨的蘋(píng)果水有些濃，應該加些水才好。鮮榨的胡蘿卜水沒(méi)有什么營(yíng)養。因為胡蘿卜素需要通過(guò)油質(zhì)作為媒介才可吸收。建議：將胡蘿卜切成大塊，在熱油中適當煸炒，再放入蒸鍋內蒸成泥狀。作為輔食的一部分喂給孩子。）

　　有無(wú)必要補充鐵、鋅、維生素D等藥物？

　　嬰兒營(yíng)養米粉是最佳的第一輔食，其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養素。所以，我不認為非要補充鐵、鋅等藥物。孩子如果每日配方奶入量多于500毫升，就沒(méi)有必要添加維生素D了。只要選擇的配方奶是真正的嬰兒配方奶粉，就不必補充其它營(yíng)養添加劑（鈣、鋅、鐵等等），當然也不需補充維生素D。

　　輔食添加時(shí)出現腹瀉怎么辦？

　　剛開(kāi)始加蔬菜時(shí)特別容易出現拉肚子。家長(cháng)可以稍停1-2周，再加。最好先給孩子加菜葉做成的菜泥，帶孩子適應后再慢慢加起。現在，可以給孩子服媽咪愛(ài)+思密達止瀉。推薦閱讀：寶寶穿衣“四暖一涼”最為適宜〉〉〉