經(jīng)期需要注意的事情有很多，例如不能吃生冷食物、盡量少洗頭、不能劇烈運(yùn)動(dòng)、還有就是不能高聲唱歌?；蛟S有的人會(huì)疑惑說，為什么不能高歌呢，那歌手怎么辦呢？而且我覺得我經(jīng)期的時(shí)候唱歌好像特別好聽呀……

　　其實(shí)女性的聲音音調(diào)普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現(xiàn)，女性的聲音和月經(jīng)一樣，也受體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。個(gè)別年輕女孩月經(jīng)期間發(fā)音效果反而比平常好，這是因?yàn)檫@些女性的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經(jīng)期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補(bǔ)，顯得音色比平時(shí)好。但這種反?，F(xiàn)象是短暫的，若不注意而用嗓過度，對(duì)聲帶就會(huì)造成傷害。也有另外一種情況，就是在月經(jīng)期時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素發(fā)生了變化，讓經(jīng)前的負(fù)面情緒得到掃空，而出現(xiàn)的“反流現(xiàn)象”，所以這時(shí)候你會(huì)覺得花是香的，心情是好的，唱歌也自然比以前好聽了。

　　但是女性月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素含量的變化，引起聲帶毛細(xì)血管充血，血管壁也變得比平時(shí)脆弱，這時(shí)如果去K歌，聲音過高導(dǎo)致聲帶過度疲勞，或者咽部運(yùn)動(dòng)過量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會(huì)那么清脆悅耳了。

　　女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素水平變化，聲帶毛細(xì)血管充血，呈現(xiàn)輕度水腫，血管壁也比平時(shí)脆弱，個(gè)別嚴(yán)重者可表現(xiàn)為整個(gè)聲帶增厚、松弛、充血。這時(shí)如果過多唱歌、大聲講話，或咽部運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)使聲帶過度疲勞，毛細(xì)血管發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷，將很難修復(fù)。因此，在經(jīng)期間如果你不想讓你的嗓子毀得快，還是盡量避免在這段時(shí)間里面“大展歌喉”吧。

　　同時(shí)，為了保護(hù)嗓子我們?nèi)粘?yīng)該要適度用嗓。很多人平時(shí)在k房里面一唱就是一個(gè)天昏地暗，不唱到嗓子沙啞絕不肯走，這樣也是非常不正確的，在唱歌的過程中，嗓子會(huì)因?yàn)榘l(fā)聲而顫動(dòng)，當(dāng)用嗓用得久，特別是唱歌經(jīng)常要高聲的緣故，毛細(xì)血管很容易充血、水腫。輕則幾日里聲音沙啞，重則會(huì)產(chǎn)生聲帶息肉和咽喉炎。

　　所以，為保護(hù)嗓子，年輕女孩月經(jīng)期間，尤其是在月經(jīng)來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，在日常里唱歌時(shí)間不要過長，切忌強(qiáng)行唱高音。