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五大策略預防耳鳴

2014-08-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān),故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

   1、勞逸結合注意調整工作節奏,不要過(guò)度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學(xué)會(huì )自我調節,適當放松。

 
  2、減少噪聲刺激不要長(cháng)期戴耳機聽(tīng)音樂(lè ),盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè )場(chǎng)所內停留的時(shí)間。
 
 
  3、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴,應去醫院就診,檢查內分泌指標。若有必要,可在專(zhuān)家指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴癥狀。
 
  4、保證睡眠。盡量不要熬夜,每天睡覺(jué)前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時(shí),可在專(zhuān)家指導下,服用一些鎮靜安眠藥
 
  5、調節情緒。遇事要懂得控制情緒,盡量少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者,應在專(zhuān)家指導下服藥治療。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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