春季踏青掃墓注意預防過(guò)敏性鼻炎

    春天天氣晴朗，正是外出踏青的好時(shí)光。可平日在城市里待久了，到戶(hù)外游玩后卻容易過(guò)敏。專(zhuān)家稱(chēng)，這主要是戶(hù)外的花粉、病毒和昆蟲(chóng)誘發(fā)，建議過(guò)敏體質(zhì)的市民最好戴上口罩。

    過(guò)敏性鼻炎也叫變應性鼻炎，是一種由基因與環(huán)境互相作用而誘發(fā)的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在于所有年齡段。通常顯示出家族聚集性，已有研究發(fā)現某些基因與變應性鼻炎相關(guān)聯(lián)。另外，吸入性變應原（多來(lái)源于動(dòng)物、植物、昆蟲(chóng)、真菌或職業(yè)性物質(zhì)）也是變應性鼻炎的主要原因。

    春季過(guò)敏性鼻炎主要是由花粉和煙塵引起的，而掃墓或春游踏青時(shí)，正是煙塵飛揚，野花、菊花的花粉也很多，很容易誘發(fā)過(guò)敏性疾病。據了解，近半個(gè)月，各大醫院都收診了許多過(guò)敏性鼻炎、哮喘患者，超六成都是出門(mén)踏青或掃墓時(shí)，與煙塵和花粉有關(guān)。

    過(guò)敏性鼻炎的癥狀

    1、打噴嚏，每次幾個(gè)甚至十幾個(gè)的噴嚏;

    2、鼻塞、流鼻涕，早上起床時(shí)癥狀最明顯;

    3、鼻子發(fā)癢;

    4、嗅覺(jué)下降或消失;

    5、有時(shí)會(huì )出現頭暈或者頭痛;

    6、眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流眼淚;

    7、嚴重的甚至伴有哮喘;

    8、持續時(shí)間久，與感冒一個(gè)星期就會(huì )痊愈不同，過(guò)敏性鼻炎的持續時(shí)間長(cháng)。

    注意區分過(guò)敏性鼻炎和感冒

    鼻子過(guò)敏打噴嚏癥狀在局部，沒(méi)有全身癥狀，主要癥狀為流眼淚、打噴嚏、流鼻涕等，當離開(kāi)過(guò)敏源（或者是‘冷過(guò)敏’者，保持鼻子部位溫暖也會(huì )有作用，情況就會(huì )好轉，病期從幾分鐘幾小時(shí)到幾天不等。

    感冒的典型癥狀為初期有咽干、咽癢、咽痛或有灼熱感。發(fā)病同時(shí)或數小時(shí)后出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，有的病人還出現味覺(jué)遲鈍，或流眼淚、聲音嘶啞、呼吸不暢，以及輕微的咳嗽，身體還會(huì )有酸痛等不舒服的感覺(jué)。 全身癥狀明顯。 并且有一個(gè)從發(fā)病到病愈的周期。 人們說(shuō)的病毒性感冒要一個(gè)禮拜才能好，就是這個(gè)周期的表現。

    如何預防過(guò)敏性鼻炎

    1、避免接觸過(guò)敏原是最主要的預防措施

    過(guò)敏性鼻炎與接觸過(guò)敏原具有密切的聯(lián)系，因此，避免接觸過(guò)敏原是預防過(guò)敏性鼻炎發(fā)病的主要措施。

    例如維持居住空間相對濕度至60%左右；及時(shí)清掃地毯，清洗床上用品、窗簾；使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機、吸塵器等，可有效減少塵螨數量和預防繁殖。在春季等花粉季節，規避相關(guān)過(guò)敏原，出門(mén)戴口罩，避免接觸寵物，盡量避免在嚴重霧霾天氣外出等。例如經(jīng)常性的體育鍛煉就很有益，特別是在寒冷季節晨起的慢跑等運動(dòng)，可使鼻腔的調節能力對外界的適應性增強。另外，在春秋季堅持洗冷水澡是很好地鍛煉方式，當然這種活動(dòng)要根據自己的身體情況量力而行了。

    2、戴紗布、棉布口罩

    有過(guò)敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的紗布口罩。紗布口罩具有透氣性好，吸水性強，容易保持干燥、清潔的特點(diǎn)，戴在口鼻上柔軟、舒適，又能起到保護口鼻、過(guò)濾病菌和致敏物質(zhì)的作用。但是，紗布口罩每次外出使用后，回來(lái)都要清洗一次，不然被阻擋在外的灰塵、病菌同樣會(huì )被吸入身體，起不了保護的效果。

    不能戴無(wú)紡布、或有氣味的卡通口罩。無(wú)紡布制成的口罩還可能含有某些化學(xué)物質(zhì)，刺激呼吸道，對本身就患有過(guò)敏性鼻炎的患者來(lái)說(shuō)，更是一種過(guò)敏原，易刺激鼻腔，使過(guò)敏癥狀加重。

    3、鼻子按摩

    按摩前，先用冷水把鼻孔內清洗干凈。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著(zhù)呼出鼻子中所吸入冷水。重復進(jìn)行1到3分鐘后，清洗完畢。然后，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，大概按揉20下左右即可。這個(gè)方法只要長(cháng)時(shí)間堅持下來(lái)，就能夠有效治療過(guò)敏性鼻炎。

    4、鹽水洗鼻

    準備2湯匙食鹽，用100毫升清水調開(kāi)。然后利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內，同時(shí)頭部微微昂起或身體平躺。利用食指、大拇指同時(shí)按住鼻翼兩側。接著(zhù)慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進(jìn)咽喉。清洗時(shí)，需早晚各一次，過(guò)敏性鼻炎癥狀會(huì )明顯得到改善。

    5、積極鍛煉身體

    最簡(jiǎn)單有效的過(guò)敏性鼻炎的預防方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有過(guò)敏性鼻炎的疾病。

    6、預防感冒

    感冒往往引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的復發(fā)，為此若患外感應及時(shí)及早治療。這也是對于過(guò)敏性鼻炎的預防方式。

    溫馨提醒：忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)等海產(chǎn)食物；平時(shí)注意多吃補益肺氣的食物。偏冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開(kāi)水，外出注意防寒保暖。

（實(shí)習編輯：鄭邡芬）