如果你的枕邊人很會(huì )打鼾，那么你也別想睡好了，這時(shí)候你會(huì )苦惱：什么辦法馬上止鼾，其實(shí)打鼾有可能是睡姿不正確造成的，還有可能是室內干燥導致的，并不需要服用藥物。下面給大家介紹幾種可以有效緩解打鼾的方法，大家可以試試。

1、花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，鼾聲也就減弱或停止。

3、龍膽草、當歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開(kāi)，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

4、晚上睡覺(jué)前，用大拇指關(guān)節按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì )。

5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，指甲縫隙左右的地方，多按壓一會(huì )兒。

6、玻璃球法把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時(shí)，就會(huì )壓著(zhù)后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì )出現或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

以上便是關(guān)于什么辦法馬上止鼾的相關(guān)介紹，有鼾癥患者要注意增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。