如何預防突發(fā)性耳聾 5個(gè)方法可保護聽(tīng)力

2018-08-14 來(lái)源：中民耳鼻喉醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養障礙，這樣就可能出現聽(tīng)力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

科普知識|如何預防突發(fā)性耳聾5個(gè)方法可保護聽(tīng)力

戴耳機聽(tīng)音樂(lè )、煲電話(huà)粥、K歌、通宵打麻將、熬夜加班……這是時(shí)下一些中青年人的生活方式。殊不知，這樣的生活方式正在不知不覺(jué)中“偷走”我們的聽(tīng)力。現在，過(guò)度勞累與壓力過(guò)重已經(jīng)成為損害白領(lǐng)青年聽(tīng)力健康的潛在殺手，中青年正在成為突發(fā)性耳聾的高危人群。那么我們要怎樣預防突發(fā)性耳聾呢？

如何預防突發(fā)性耳聾

慎用藥物，是藥三分毒

很多人經(jīng)常會(huì )因為一些小病自己買(mǎi)藥吃不去看醫生，往往就是不當服用藥物之后引起耳鳴、耳聾的，這些藥物多見(jiàn)的就是阿司匹林類(lèi)，某些抗生素，包括慶大霉素、鏈霉素等，這些藥物在服用之后危害是很大的，有的時(shí)候就會(huì )引起身體患上突發(fā)性耳聾。

張弛有度，防止過(guò)勞

當下快節奏的生活，超負荷的工作、學(xué)習難免使人的機體出現不良狀況，為防止因長(cháng)期處于緊張狀態(tài)中，而一覺(jué)醒來(lái)突然聽(tīng)不到聲音的發(fā)生，人們要有意識地調整生活的節奏，學(xué)會(huì )忙里偷閑，讓生活的腳步放慢下來(lái)，讓緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)。心情舒暢時(shí)，機體的免疫功能會(huì )提高，進(jìn)而阻擋“外力”的進(jìn)攻，防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生。

穩定情緒，無(wú)狂喜暴怒

眾所周知，情緒激動(dòng)時(shí)可導致體內腎上腺素分泌增加、體液調節失衡，造成內耳血流受阻、血循環(huán)障礙，發(fā)生突發(fā)性耳聾。

飲食健康，預防疾病

耳朵保健通常都是依靠飲食的，為了有效的預防這個(gè)疾病，大家在日常飲食上應該做到的就是飲食清淡、營(yíng)養均衡，目的就是幫助身體減少肥胖及高血脂、冠心病等的發(fā)病可能，因為這些疾病發(fā)病之后會(huì )增加患上突發(fā)性耳聾這個(gè)疾病的可能性。

養成良好的生活習慣

對于預防突發(fā)性耳聾上還應該做到的就是養成良好的生活習慣，因為一些不良習慣對耳朵有很大影響，這些不良習慣包括不良的生活習慣、勞累、通宵熬夜、緊張、吸煙、喝酒等，這些會(huì )影響內耳血液供應而出現功能障礙等，進(jìn)而就會(huì )導致患上突發(fā)性耳聾這個(gè)疾病，因此，養成良好的生活習慣很重要。

警惕耳鳴

人耳出現耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時(shí)，可能是突發(fā)性耳聾的先兆，此時(shí)，應及早到專(zhuān)科醫院就醫，以避免突發(fā)性耳聾的發(fā)生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、中摩耳廓的自我治療，每次每部位各做1分鐘;也可雙手對掌搓熱后，捂住耳朵輕叩10下，每日做3次。

如何保護聽(tīng)力

避噪音

人倘若長(cháng)時(shí)間接觸機器轟鳴、車(chē)輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會(huì )使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽(tīng)力的首要一條。

戒掏挖

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚(yú)肝油。

常按摩

按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽(tīng)會(huì )穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節突后緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長(cháng)期堅持下去即可見(jiàn)效。

熄肝火

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì )導致植物神經(jīng)失去正常的調節功能，使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養障礙，這樣就可能出現聽(tīng)力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

多補腎

中醫認為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的衰退與腎虛有著(zhù)密切的關(guān)系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽(tīng)力頗有裨益。