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鼻炎怎么辦 謹記六個(gè)護理要點(diǎn)

2018-07-31 來(lái)源:濞老祖   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類(lèi)。應該避免巧克力、核桃、魚(yú)干、及人工加味加工食品。
鼻炎怎么辦謹記六個(gè)護理要點(diǎn)
 
鼻炎有分很多種,冬季天氣寒冷,鼻炎最受不了寒冷的刺激,所以更要做好護理工作,那么該如何護理下面一起來(lái)看下。
 
一.保持心情愉快
 
1、情緒上應適度的調適,避免劇烈的情緒波動(dòng)。
 
2、若經(jīng)常大吵大鬧,或憂(yōu)郁激動(dòng),最好考慮請心理醫師協(xié)助開(kāi)導。
 
二.運動(dòng)增強體力
 
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。
 
2、請勿過(guò)度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。
 
3、應做規律而漸進(jìn)的運動(dòng)。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。
 
4、病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過(guò)度激烈時(shí),應予以制止。
 
三.避免生冷食品
 
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚(yú)、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類(lèi)食物。
 
2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類(lèi)。應該避免巧克力、核桃、魚(yú)干、及人工加味加工食品。
 
四.注意環(huán)境衛生
 
1、避免落塵和霉菌的滋生。
 
2、最好能夠在每星期中,以熱水清洗枕頭、被褥。
 
3、打掃時(shí)應盡量帶上口罩。
 
4、避免過(guò)度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
 
5、家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥(niǎo)、兔、鼠等。
 
6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
 
7、皮膚過(guò)敏者應避免過(guò)度使用清潔劑。

五.注意身體保暖
 
1、睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
 
2、注意睡覺(jué)房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
 
3、睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
 
4、早晨起床時(shí)應即加衣服
 
5、起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
 
6、洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。
 
7、冷天早晨出門(mén)或騎乘機車(chē)、腳踏車(chē),可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。
 
六.注意鼻炎保健要點(diǎn)
 
1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔,能調節鼻的濕度和促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)。
 
2、要提防感冒,感冒也會(huì )容易引發(fā)鼻炎的,有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
 
3、要進(jìn)行體育鍛煉,每天早上起來(lái)跑步,有助于增強體質(zhì),增強機體免疫力;
 
4、日常飲食要清淡,不要吃辛辣的食物,魚(yú)蝦等腥味的食物要少吃。
 
5、用手按摩鼻的兩側,有助于促進(jìn)血液循環(huán),多做按摩能減少鼻炎的發(fā)生率。 
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