成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 耳鼻喉科 > 常見(jiàn)疾病 > 其它疾病 > 吃紫菜可防耳鳴耳聾 可從五個(gè)方面預防老年性耳聾

吃紫菜可防耳鳴耳聾 可從五個(gè)方面預防老年性耳聾

2018-05-24 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果以及蛋白質(zhì)較多的魚(yú)肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚(yú)油等,有補腎健腦、開(kāi)竅益聰的功能,可多選擇食用。
吃紫菜可防耳鳴耳聾
 
紫菜和海苔是同一種食物。我們常吃的紫菜主要包括兩個(gè)品種:壇紫菜和條斑紫菜。北方以條斑紫菜為主,南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成。它的價(jià)格之所以高,主要是因為海苔是經(jīng)過(guò)加工和挑揀過(guò)的,需要漂洗、粉碎、高溫蒸壓、去水和烘烤等等,成本自然會(huì )增加。而且海苔的外觀(guān)和口感都要比紫菜好。
 
紫菜和海苔都是富碘食物。五谷雜糧是每天必吃的主食,但谷類(lèi)所含的植物蛋白缺少賴(lài)氨酸。賴(lài)氨酸是一種必需氨基酸,缺少了它,主食中蛋白質(zhì)的利用率就會(huì )大打折扣。而紫菜和海苔含有豐富的賴(lài)氨酸,如果我們在吃面條時(shí)放些紫菜,吃米飯時(shí)來(lái)碗紫菜湯,吃大餅時(shí)配碗帶紫菜的餛飩,輕而易舉就起到了蛋白質(zhì)互補的作用,主食中的蛋白質(zhì)也就提高了檔次。
 
紫菜被人們稱(chēng)為“維生素的寶庫”。紫菜的脂肪含量比較低,只占全部營(yíng)養成分的1%~2%,但其中有利于神經(jīng)系統發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素。食用海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。不過(guò)干海苔的鹽分和味精含量很高,不宜大量食用,一次最好不要超過(guò)50克。
 
紫菜可防耳鳴耳聾。據研究表明,耳鳴耳聾的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān),特別是缺鐵易使紅細胞變性,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損,導致聽(tīng)力下降。因此,補鐵是預防耳鳴耳聾的第一要素。而紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。專(zhuān)家建議,每周喝2~3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量。如果在湯中加個(gè)雞蛋更好,因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
 
可從五個(gè)方面預防老年性耳聾
 
1、積極治療相關(guān)疾病,如糖尿病、高血壓、風(fēng)濕等;清除體內潛伏病灶,如齲齒、化膿性鼻竇炎等;不用或慎用耳毒性藥物。
 
2、心胸要開(kāi)闊,勞逸結合,適當進(jìn)行體育運動(dòng),避免精神緊張和情緒激動(dòng)。
 
3、改善生活或工作環(huán)境,降低或消除噪聲。
 
4、飲食上注意盡量少吃高脂肪食物,多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)較多的魚(yú)肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚(yú)油等,有補腎健腦、開(kāi)竅益聰的功能,可多選擇食用。
 
5、戒除不良嗜好,特別是抽煙和飲酒,保持呼吸道健康,延緩老化過(guò)程。 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
汝州市| 和田市| 忻州市| 城市| 齐河县| 丰顺县| 凉城县| 正蓝旗| 阜南县| 博兴县| 云霄县| 穆棱市| 玛多县| 石林| 太谷县| 疏勒县| 治县。| 阜南县| 普兰县| 旺苍县| 牙克石市| 田东县| 湖州市| 乐都县| 将乐县| 三亚市| 定远县| 保靖县| 米泉市| 玛纳斯县| 阿勒泰市| 颍上县| 霍林郭勒市| 崇阳县| 淮北市| 新沂市| 徐汇区| 罗城| 英吉沙县| 策勒县| 天门市|