許多人晚上睡覺會打鼾，經(jīng)歷過宿舍生活的人或已婚者可能有過這樣的經(jīng)歷：舍友或另一半睡覺打鼾，一段時間后，另一位舍友或自己也會跟著打，那么，打鼾到底會不會傳染呢？

睡覺打鼾會傳染嗎？

有一小部分人是會被打鼾傳染的，但打鼾傳染不是病理上的傳染，而是心理上的傳染，即意念傳染，這就好比長時間看他人眨眼或打哈欠，自己也會跟著眨眼或打哈欠一樣。

許多人表示，自己以前從來不打鼾，可是卻不明白為何突然會打起鼾來。專家表示，偶爾打鼾屬于正常現(xiàn)象，一般都是工作壓力大所致。

打鼾有遺傳的可能性

雖說打鼾是不會傳染的，但研究顯示，打鼾或有遺傳的可能。美國科學家在一項關(guān)于打鼾的研究中稱，如果父母有打鼾的習慣，他們的孩子成為打鼾一族的幾率將是正常人的3倍。國內(nèi)外流行病學調(diào)查和研究都證實，睡眠呼吸暫停綜合癥具有很明顯的家族聚集性。

該如何預防打鼾？

睡眠質(zhì)量與人體健康有著密切的關(guān)系，打鼾不僅影響他人睡眠，還對自己的睡眠質(zhì)量與身體健康有影響。經(jīng)常打鼾者在睡眠的全過程中會出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少的癥狀，長期以往，會影響記憶力，所以，打鼾必須被人們所重視。那么，生活中我們該如何預防打鼾呢？

1.改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，而右側(cè)臥則為最佳選擇。

2.床墊不要軟，最好選擇比較硬的床墊，另外枕頭也不要墊太高，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜。

3.睡前不喝酒，睡前喝酒會導致呼吸道變窄，引發(fā)打鼾；睡前可以喝點蜂蜜潤喉，保持呼吸道的通暢。

4.養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，避免熬夜，生活上不要給自己太多的壓力。

雖然打鼾不會傳染給別人，但是會影響別人的休息與自己的健康，所以，關(guān)愛自己關(guān)愛他人，我們平時應(yīng)該積極預防打鼾的發(fā)生，若您是經(jīng)常打鼾的人，建議到醫(yī)院檢查治療。