打鼾也稱(chēng)打呼嚕，給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。

　　人怎么會(huì )打鼾呢﹖重慶華愛(ài)耳鼻喉專(zhuān)家說(shuō)，任何發(fā)音都需要通過(guò)口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當氣流通過(guò)各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì )出聲。

　　人們在講話(huà)時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過(guò)時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語(yǔ)言。

　　人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過(guò)時(shí)就會(huì )發(fā)出聲音來(lái)，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。

　　人們最早認識睡眠呼吸暫停綜合征的時(shí)候，認為單純性打鼾對患者的健康沒(méi)有什么危害，因而稱(chēng)之為“良性打鼾”。

　　進(jìn)一步的臨床觀(guān)察發(fā)現，許多不符合睡眠呼吸暫停綜合征診斷的打鼾患者仍然出現白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現十分相象。

　　同步監測打鼾者的睡眠及呼吸情況，發(fā)現某些人的睡眠腦電圖頻繁出現醒覺(jué)波，持續時(shí)間從數秒到數十秒不等，很難進(jìn)入較深的睡眠期，深睡眠時(shí)間縮短，睡眠效率降低，醒覺(jué)波的出現與間歇性的上氣道阻力增高相關(guān)，經(jīng)過(guò)耳鼻喉科手術(shù)或其他手段有效地治療后，睡眠時(shí)上氣道阻力降低，白天的不適感覺(jué)隨之改善或消失。這就是所謂的“上氣道阻力綜合征”。

　　除了睡眠不好外，單純打鼾者的呼吸功能也受到影響，雖然正常人夜間睡眠時(shí)通氣量會(huì )有不同程度的下降，但相對來(lái)講，打鼾者睡眠時(shí)通氣量的下降幅度更大，以致血液里的氧氣有時(shí)會(huì )出現間歇性降低。打鼾者還容易出現睡眠時(shí)張口呼吸，干燥的冷空氣不經(jīng)鼻腔的溫暖、濕潤而直接進(jìn)入咽喉部、氣管內，它們的刺激可導致原有哮喘病的患者出現急性發(fā)作夜間哮喘。

　　心臟疾病的患者，打鼾對健康的危害就更大。單純打鼾已成為心血管疾病發(fā)病的一個(gè)獨立的危險因素，高血壓、心肌梗死、心絞痛、心律失常及腦血管意外在打鼾患者中發(fā)病率較正常人群有所增加。

　　所以，打鼾與某些呼吸系疾病及心血管疾病如高血壓、冠心病、腦血管意外的發(fā)生有關(guān)，可引起白天嗜睡、疲憊，噪聲可影響他人休息。

　　睡覺(jué)打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號需立刻到醫院就診：

　　睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；

　　睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；

　　睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；

　　睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；

　　夜間睡眠遺尿、夜尿增多；

　　記憶力減退、反應遲鈍、工作學(xué)習能力降低；

　　白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì )、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；

　　陽(yáng)痿、性欲減退；老年癡呆。

　　除了到醫院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

　　睡覺(jué)采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì )使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

　　打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會(huì )讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。