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新知:唱歌可防打呼嚕

2014-09-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)自己覺得壓力山大的時(shí)候,約上三兩好友,齊聚在KTV里K歌,可以很有效的幫助自己緩解壓力。除了緩解壓力,唱歌還有一個(gè)神奇的作用----防治打呼嚕。

  當(dāng)人們唱歌時(shí),音樂在人體里產(chǎn)生共鳴,從而改變?nèi)藗兊纳眢w和情感狀況。研究人員發(fā)現(xiàn),唱歌就像一支完美的鎮(zhèn)靜劑,既能撫慰人們的神經(jīng),又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮,也是最能改變?nèi)藗兊囊环N歌唱方式。

  研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘,堅(jiān)持3個(gè)月。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與另外30名不接受"音樂療法"的睡覺打鼾者相比,前者打鼾情況明顯得到改善。

  唱歌不需要唱得很好,就能獲得這些益處。根據(jù)2005年的一項(xiàng)研究,即使伴奏樂器的質(zhì)量很一般,合唱也能帶來滿足感,產(chǎn)生治療效果。

  連續(xù)3個(gè)月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴(yán)重程度,使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善,這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強(qiáng)有關(guān)。這項(xiàng)新研究為打鼾的非手術(shù)治療開辟了新途徑。

  但是研究人員同時(shí)警告,這些用來聯(lián)系的歌曲是經(jīng)過特別選擇的,能夠有針對(duì)性的鍛煉你的上顎的喉頭肌肉,并不是任何一首歌都有這樣的功效的。

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