詳解造成耳鳴的病因

　　1、生活方面

　　長(cháng)期抽煙也是引起耳鳴發(fā)生的常見(jiàn)原因，另外，如果經(jīng)常的聽(tīng)一些大分貝的音樂(lè )或者戴耳機聽(tīng)音樂(lè )，都容易對內耳造成損傷，從而引發(fā)耳鳴的情況。

　　2、精神方面

　　隨著(zhù)生活水平的提高，人們的各種壓力也與日倍增，如果神經(jīng)長(cháng)期處于緊張或者疲勞的狀態(tài)，也會(huì )導致耳鳴的發(fā)生。

　　3、飲食方面

　　經(jīng)調查研究發(fā)現，如果在日常飲食中過(guò)多的食用含有咖啡因、酒精的食物或飲料，都會(huì )對內耳的毛細胞造成損傷，從而導致耳鳴情況的發(fā)生。

　　4、不當的使用藥物

　　不當的使用藥物也是引發(fā)耳鳴的常見(jiàn)原因，主要是因為有的藥物會(huì )對耳朵造成很大的傷害，如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，致使患者出現耳鳴和聽(tīng)力下降的情況。

　　5、相關(guān)疾病沒(méi)有及時(shí)醫治

　　生活中的一些疾病，如外耳道炎、慢性中耳炎以及鼓膜穿孔等，如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的醫治，其病情的發(fā)展同樣也會(huì )讓患者出現耳鳴的癥狀。

　　耳鳴患者日常調理吃什么好

　　耳鳴是指人們在沒(méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)。如感覺(jué)耳內有蟬鳴聲，嗡嗡聲，嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，實(shí)際上周?chē)h(huán)境中并無(wú)相應的聲音，也就是說(shuō)耳鳴只是一種主觀(guān)感覺(jué)。

　　病人在調理耳鳴中還應注意以下事項：

　　1、要有樂(lè )觀(guān)豁達的生活態(tài)度。一旦有耳鳴，不要過(guò)度緊張，應及時(shí)接受醫生的診治。在診治過(guò)程中，聽(tīng)從醫生指導，積極配合調理。并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢（如業(yè)余愛(ài)好和熱愛(ài)本職工作等）來(lái)分散自己對耳鳴的關(guān)注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點(diǎn)。

　　2、避免在強噪聲環(huán)境下長(cháng)時(shí)間逗留或過(guò)多地接觸噪聲。少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過(guò)長(cháng)（中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可）。

　　3、由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內發(fā)生，故調理一般也需要較長(cháng)時(shí)間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個(gè)月的療程，才能評估調理效果。因此，病人在配合調理過(guò)程中要有恒心，不要輕易放棄。

　　耳鳴患者吃什么食物好呢？

　　1、食用牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類(lèi)所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　2、豆制食品

　　大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽(tīng)力減退。

　　3、含鋅食物

　　缺鋅是導致老年性耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱(chēng)“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。

　　含鋅豐富的食物有魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、含鐵食物

　　機體缺鐵會(huì )導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽(tīng)力下降。

　　紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含鐵量較高的食物。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

　　5、魚(yú)類(lèi)食物

　　耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚(yú)類(lèi)食物，尤其是青魚(yú)。因為青魚(yú)體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　耳鳴可以短暫或持續性存在。嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過(guò)分緊張，可聽(tīng)之任之。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾，眩暈，頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫。