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春季上火易喉嚨痛,飲食注意

2015-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季上火有何表現呢?醫生提醒:眼睛干,眼屎較多,喉嚨痛,嘴唇干,便秘,都是春天上火的表現。另外,春季“肝火旺”,容易發(fā)火激動(dòng),情緒不穩定。

   有沒(méi)有覺(jué)得眼睛干、嗓子痛?這說(shuō)明你可能已經(jīng)上火了。中醫認為,春季和秋季一樣,是比較容易上火的季節,但是大家一般不大重視春天的上火。三月下旬到現在,中醫門(mén)診中已接到不少因為春天上火前來(lái)就診患者。這些患者分好幾種,有的病人是因為吃了太多熱性的東西,如紅參、阿膠、鹿茸等;還有些人的體質(zhì)本來(lái)就比較熱,春天更易上火。

 
  春季上火容易喉嚨痛、眼睛干
 
  中醫形容天氣有6個(gè)字:風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。形容春季的是“風(fēng)”,春天風(fēng)大雨少,體內水分易通過(guò)出汗、呼吸丟失,而且天氣變化無(wú)常,較難保持人體新陳代謝的平衡,易致生理機能失調。另一方面,春天自然界萬(wàn)物復蘇、陽(yáng)氣上升,易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥。
 
  春季上火有何表現呢?醫生提醒:眼睛干,眼屎較多,喉嚨痛,嘴唇干,便秘,都是春天上火的表現。另外,春季“肝火旺”,容易發(fā)火激動(dòng),情緒不穩定。
 
 
  春季上火可用飲食來(lái)調理宜吃清淡食物
 
  薺菜、馬蘭頭等時(shí)新野菜,有清火解毒的功效,平時(shí)泡點(diǎn)白菊花來(lái)喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉嚨痛則吃白蘿卜、冬瓜等清熱食物。如果身體容易上火又會(huì )疲乏,那可能是陰虛火旺,這樣的病人適當吃些太子參、沙參、麥冬和鐵皮楓斗等清補滋陰的中藥。
 
  如果沒(méi)上火的表現,不要輕易吃清火食物,因為中醫調養講究“春夏養陽(yáng)”,如果身體一切正常,應該吃些偏溫性的食物,有助于陽(yáng)氣生發(fā)。適合春季養陽(yáng)的食物有韭菜、生姜,但避免過(guò)度刺激的食物,如辣椒、蒜。
 
  健康提醒:營(yíng)養豐富的雞肉吃多會(huì )上火
 
  雞肉性溫,助火,雞肉對營(yíng)養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用,但是雞肉吃多會(huì )上火,引發(fā)口腔潰瘍。
 
  健康貼士:牛奶有著(zhù)去火的功效
 
  中醫認為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養成分都將被破壞。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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