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保護聲帶的五個(gè)小辦法適量喝水很關(guān)鍵

2014-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:聲帶,又稱(chēng)聲壁,發(fā)聲器官的主要組成部分。位于喉腔中部,由聲帶肌、聲帶韌帶和粘膜三部分組成,左右對稱(chēng)。聲帶的固有膜是致密結締組織,在皺襞的邊緣有強韌的彈性纖維和橫紋肌,彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門(mén)裂。

   聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位于喉腔兩側的一對彈性粘膜皺襞,其長(cháng)短厚薄因人而異,兒童期無(wú)論男女聲帶長(cháng)度均為6~8毫米,所以發(fā)出的聲音為童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16歲時(shí),開(kāi)始進(jìn)入變聲期,主要表現為聲音嘶啞,局部沖血、水腫,音調、音色逐步發(fā)生變化,變聲期的完成一般需要半年至1年時(shí)間。

 
  成年男子聲音粗獷低沉,音量廣而厚,這與其聲帶厚、寬和長(cháng)度(約20~25毫米)有著(zhù)密切關(guān)系。成年女子發(fā)音尖聲細語(yǔ),這與聲帶的窄、薄和長(cháng)度(15~20毫米)有關(guān)。由此可見(jiàn),變聲后男女音色區別特別明顯。為了保證在變聲期獲得好嗓子,應強調飲食調理。那么,有什么飲食調理的方法呢?
 
  1、注意膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的攝入。
 
  因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成,這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構成。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構成,為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋。
 
  2、應攝入富含維生素B和鈣的食物。
 
  維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育也有利于聲音的發(fā)育。鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。
 
  3、少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒,以防刺激聲帶粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。
 
  4、進(jìn)食應注意細嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。尤其食魚(yú)更應注意,以防魚(yú)刺傷喉。并應吃些軟質(zhì)食物和精細食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防損傷咽喉。
 
  5、適量飲水。
 
  可減少或清除喉腔的分泌物,從而減少了細菌的滋生。有利于防止咽炎的發(fā)生。
 
  此外,在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過(guò)度或睡眠不足,更不能引起情緒波動(dòng),以防咽喉充血,引起聲帶損傷。
 
  聲音的好壞是由聲帶決定的,可見(jiàn),聲帶的好壞對我們而言,是非常有影響的。當然,平時(shí)除了要以飲食調理之外,我們也應該切記,不要過(guò)度使用聲帶,使其經(jīng)常性產(chǎn)生疲勞感。
(實(shí)習編輯:沈富銀)
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