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吃紫菜預(yù)防耳鳴耳聾

2014-11-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫菜是廚房里常見(jiàn)的食材,紫菜中含鐵量很高,多吃紫菜可以預(yù)防耳鳴耳聾,預(yù)防聽(tīng)力下降。

   吃紫菜預(yù)防耳鳴耳聾

 
  耳聾耳鳴的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān),尤其是缺鐵會(huì)使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,引起聽(tīng)力下降。
 
  紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。每周喝2~3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量。
 
  另外,要保持耳部小血管的正常微循環(huán),則應(yīng)多吃黑木耳和韭菜。
 

  食譜推薦:蝦米紫菜湯
 
  這道快湯非常合適趕急時(shí)用,基本無(wú)需準(zhǔn)備,幾分鐘時(shí)間一道可口的開(kāi)胃湯就可在你的眼前,更沒(méi)有忌口的講究。
 
  材料:
 
  蝦米30克,干紫菜20克,雞精5克,鹽3克,蔥花5克
 
  做法:
 
  平底鍋燒開(kāi)水,加蝦米、干紫菜、再加鹽、雞精再煮開(kāi),撒上蔥花即可上桌。
 
  食療養(yǎng)生小提醒:
 
  1、紫菜性寒涼,因此,胃腸消化功能不好或者腹痛者應(yīng)少吃。
 
  2、食用前最好用清水泡發(fā),并換一兩次水,以清除污染物。
 
  3、紫菜每次食用15克為好。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高越)
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