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請注意:乙肝患者日常保健8原則

2019-06-13 來(lái)源:乙肝保健  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:憤怒會(huì )使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動(dòng)過(guò)速,這樣不僅妨礙心血管系統的健康,更影響肝臟健康。

乙肝患者日常要注意做好保健,這樣才能讓控制病情,進(jìn)行更好的治療,以下這個(gè)8個(gè)日常保健原則尤為重要。

1、乙肝患者加強休息

每個(gè)人要根據自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對自己適度的運動(dòng)量。總的原則上是活動(dòng)后無(wú)明顯疲勞,每次活動(dòng)以自覺(jué)微出汗為度。

2、要保持良好的睡眠

酷暑蒸灼,容易造成睡眠不足。這樣就會(huì )引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤,抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并加劇惡化。

3、飲食應以清淡為主,少吃甜食

平時(shí)多吃一些營(yíng)養豐富的素菜,像青菜,菠菜,胡蘿卜。有助于減少血中膽固醇,還能滿(mǎn)足身體所需要的維生素。不過(guò),乙肝患者不能吃過(guò)量的糖,吃糖過(guò)多,會(huì )刺激腸粘膜,加重肝臟負擔,進(jìn)而阻礙其他營(yíng)養素的吸收和利用。少食動(dòng)物脂肪,油炸類(lèi),咸肉,全脂牛奶等,保持大便通暢。

4、一定要戒煙戒酒

酒精對肝臟有很直接的損害作用,可促進(jìn)肝內脂肪的天生和蓄積。長(cháng)期飲酒增大肝功能的負擔,使肝臟受損嚴重。吸煙雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟,但是吸煙可以通過(guò)影響消化道功能而間接影響肝臟,亦對肝病也有直接影響。

5、適當飲茶、喝咖啡

茶葉富含多種維生素,經(jīng)常飲綠茶有抗癌作用。咖啡能養肝,而且有較好的解酒效果,以速溶咖啡或滲漏式咖啡為好。

6、養成良好的生活習慣

乙肝患者應做到勞逸結合,適當運動(dòng),適當休息,起居有常。病情波動(dòng)時(shí),臥床靜養。

7、保持心胸開(kāi)闊,情緒飽滿(mǎn)

憤怒會(huì )使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動(dòng)過(guò)速,這樣不僅妨礙心血管系統的健康,更影響肝臟健康。怒傷肝,此為第一大忌。保持心胸開(kāi)闊,情緒飽滿(mǎn),樂(lè )觀(guān)向上,就會(huì )減輕病痛,促進(jìn)免疫機制的增強,將有利于治療和病體恢復。樂(lè )觀(guān)情緒是機體內環(huán)境穩定的基礎;保持內環(huán)境穩定是肝病患者自身精神治療的要旨。

8、乙肝患者應預防感冒

慢性肝炎患者本已病體虛,機體免疫功能低下,極易被各種病毒、細菌等致病因子感染,反復感冒也會(huì )使肝病患者原本低下的免疫力更加脆弱。

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