肝炎一旦轉(zhuǎn)變成慢性，極有可能變成肝硬化或肝癌。那么，怎樣預(yù)防急性肝炎？

　　適當(dāng)休息

　　臥床休息，可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量。實(shí)驗(yàn)證明，臥床休息時(shí)的肝血流量，比站立的時(shí)候，要多出40%。所以，臥床休息時(shí)，能保證肝細(xì)胞再生修復(fù)時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。休息得越好，病情也就好轉(zhuǎn)得越快、越徹底。

　　怎樣才能做到適當(dāng)休息？如果病人開(kāi)始有黃疸的癥狀，等到黃疸消退，癥狀也明顯好轉(zhuǎn)以后，每天可以起床活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，但是，要以病人不感覺(jué)到疲勞為限度。以后，隨著病情逐漸好轉(zhuǎn)，活動(dòng)量逐漸增加的時(shí)候，也要掌握不要疲勞這個(gè)度。不過(guò)，吃飯以后，還是要臥床休息一兩個(gè)小時(shí)。到了恢復(fù)期，病人的活動(dòng)可以增加，要“動(dòng)靜結(jié)合，循序漸進(jìn)”。一直到癥狀消失，肝功檢查正常后，病人就可以每天進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉了。這些鍛煉要活動(dòng)量小，如散散步，打打太極拳，練練氣功。這樣再經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的密切觀察，病情始終穩(wěn)定，肝功能也正常，病人就可以恢復(fù)工作。一開(kāi)始半日工作，逐漸過(guò)渡到全日工作。但是，即使是恢復(fù)了全日班，也要避免劇烈的體力活動(dòng)，從事腦力勞動(dòng)的人，也要注意不要過(guò)勞，同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間。

　　合理營(yíng)養(yǎng)

　　吃糖過(guò)多，可能導(dǎo)致脂肪肝，加重原有的肝炎病變，無(wú)形之中增加了肝臟和胰臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)的糖代謝發(fā)生紊亂。所以，肝炎病人要吃飽吃好，不要盲目追求“三高一低”(指高糖、高蛋白、高維生素和低脂肪)飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果為好。

　　蛋白質(zhì)過(guò)多也不好。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)進(jìn)入人體以后，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。有人得了肝炎，特別害怕脂肪，一點(diǎn)油膩的食物也不敢吃，這樣也不好，脂肪是人體重要的能量來(lái)源，脂肪過(guò)低則不能滿(mǎn)足病人機(jī)體的需要。

　　禁忌煙酒

　　煙酒君跟肝炎君是好兄弟，遠(yuǎn)離煙酒，才能遠(yuǎn)離肝炎。

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛。乙醇和乙醛對(duì)肝臟里的細(xì)胞都有直接的損害，可以使肝細(xì)胞變性或壞死。經(jīng)常喝酒的人，有許多人會(huì)得酒精性肝炎或者脂肪肝，這兩種病長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能是肝硬化。

　　煙草中也含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)，這些有害的物質(zhì)，同樣需要在肝臟中解毒。因此，吸煙使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，影響肝臟的功能。所以得了肝炎要戒酒戒煙才對(duì)。

　　合理用藥

　　得肝炎不能亂用藥，特別是市場(chǎng)上花樣百出的保肝藥，還是要遵從醫(yī)囑，合理用藥。肝臟里的肝細(xì)胞有一個(gè)很大的特點(diǎn)，就是再生能力強(qiáng)，得了肝炎以后，肝細(xì)胞能對(duì)自己修復(fù)。目前來(lái)說(shuō)，雖然治療病毒性肝炎的藥物相當(dāng)多，但是，真正能起到特效的藥，還一個(gè)也沒(méi)有。再說(shuō)，“是藥三分毒”，藥品再好，也要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，對(duì)肝臟都是一個(gè)負(fù)擔(dān)。所以，有了肝炎，不要自做主張，隨便弄些藥就吃，還是根據(jù)專(zhuān)科醫(yī)生的意見(jiàn)，選擇幾種藥就可以了。所謂“保肝藥”，也不要太多、太濫、太雜。

　　預(yù)防其他疾病

　　得了急性肝炎，還要預(yù)防其他疾病的發(fā)生。要是身體再患上其他疾病，肝炎君會(huì)和他的小伙伴們一起肆無(wú)忌憚破壞我們身體。比如，天氣冷的時(shí)候，要防止感冒；夏天，小心腸炎、痢疾。雖然這都是些“老生常談”的話題，但是，如果不注意，得上了其他病，肯定會(huì)影響肝炎的恢復(fù)。這是因?yàn)橛辛似渌牟?，就要吃藥，吃藥就要?jīng)過(guò)肝臟解毒，對(duì)肝臟就有一定的損害。如果不得已，非得吃藥不可的時(shí)候，也要盡量選擇對(duì)肝臟損害小的藥物。已婚育齡婦女，在患了肝炎的期間，注意不要懷孕。懷孕會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)能力，同樣不利于疾病的康復(fù)。