一定要看！做這4件事一輩子遠離肝病

2017-07-17 來(lái)源：四川華西肝病研究所標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生活要有規律。飲食搭配要合理，科學(xué)，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補充蛋白質(zhì)，肉類(lèi)也要均衡搭配，不暴飲暴食。

　　肝臟是我們人體最大的排泄器官，如果肝臟有損害，身體將會(huì )受到很大的傷害，那么肝病該如何預防呢？

　　肝病的預防方法

　　1、生活要有規律。飲食搭配要合理，科學(xué)，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補充蛋白質(zhì)，肉類(lèi)也要均衡搭配，不暴飲暴食。

　　2、肝病患者，在飲食方面也要特別注意。每個(gè)人因為體質(zhì)不同，以及生活環(huán)境、工作環(huán)境、疾病和健康狀況等不同因素，選擇適合的飲食方式也是不一樣的。

　　3、節飲食養護肝臟，飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進(jìn)的食物，轉換成身體能量來(lái)源。對肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質(zhì)（例如肉類(lèi)、豆類(lèi)），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。

　　3、不喝酒、不抽煙，飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應該可能地少抽煙以及戒煙。

　　4、不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類(lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

　　最后，肝病患者一定要嚴格遵守醫生的醫囑，選擇適合自己的食物，同時(shí)還要積極配合醫生的治療。千萬(wàn)不可認為肝病是小病，吃一些自認為是補品的藥物，致使病情加重。

　　如何保護好肝臟

　　1、按時(shí)休息。對于很多年輕人來(lái)說(shuō)，總是熬夜和不睡午覺(jué)。也許覺(jué)得這是一種潮流，可以過(guò)時(shí)尚的夜生活，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息，是非常不明智的選擇。一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息，過(guò)度的工作和長(cháng)時(shí)間的勞累都是很傷肝的。

　　2、拒絕過(guò)于油膩的食物。油炸的食品看起來(lái)美味，吃起來(lái)更美味，尤其小孩子也很愛(ài)吃，可是對于稍微有健康常識的人們都會(huì )告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周?chē)挠椭．斢湍伒臇|西長(cháng)期食用或者總是在吃的話(huà)，會(huì )影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì )每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，最終會(huì )出現肝部的病變。

　　3、莫生氣。小的時(shí)候，我們就看到過(guò)很多叔叔伯伯家里的墻上掛著(zhù)這樣的警示語(yǔ)，因為他們深知生氣的利害關(guān)系。中醫說(shuō)，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個(gè)脾氣不好的人出現在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規則的方向生長(cháng)，都是說(shuō)明了脾氣傷了肝臟。所以當你出現這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。

　　4、適量飲酒。酒是很多男人的愛(ài)，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話(huà)下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身！這個(gè)傷身就是說(shuō)傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

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清熱解毒，疏肝利膽。用于乙型肝炎，辯證屬于肝膽濕熱內蘊者。臨床表現為：肝區熱痛，全身乏力，口苦咽干，頭暈耳鳴或面紅耳赤，心煩易怒，大便干結，小便少而黃，舌苔黃膩，脈滑數或弦數。

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清肝利膽，利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭見(jiàn)上述證候者。

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恩替卡韋片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。復方鱉甲軟肝片：軟堅散結，化瘀解毒，益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn)：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿(mǎn)，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。

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