這些都是“肝不好”的癥狀，簡(jiǎn)單測試：看看你占了幾個(gè)？

　　1、臉色暗沉發(fā)黑

　　如果你覺(jué)得自己越變越“丑”，臉色越來(lái)越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

　　原因：肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞后，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發(fā)黑。

　　臉色暗沉發(fā)黑

　　2、心煩意亂

　　原因：肝臟不好還會(huì )導致脾氣不好，暴脾氣或者心情低落。肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通、條達、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能。古人以木氣的沖和條達之象來(lái)類(lèi)比肝的疏泄功能。

　　3、容易醉酒

　　原因：很多酒齡大的人都會(huì )有酒精肝的情況，因為肝是人體組要的解酒器官，當酒精進(jìn)入人體后需要通過(guò)肝臟分泌出的酶來(lái)將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問(wèn)題。

　　容易醉酒

　　4、消瘦乏力

　　原因：如果你發(fā)現自己長(cháng)時(shí)間乏力，而且一直在暴瘦的話(huà)，那你也許真的是肝臟出了問(wèn)題，而且可能是晚期了。因為這個(gè)狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個(gè)時(shí)候你就應該去醫院檢查一下了。

　　5、胃口不好

　　原因：一些肝炎病人在病初并未意識到自己患了肝炎，只是感覺(jué)胃口不好，腹脹，吃飯不香。按胃病治療很長(cháng)時(shí)間，吃了許多藥不見(jiàn)好，才下決心做胃鏡查一下，檢查胃鏡前一般需常規抽血化驗肝功能，才發(fā)現胃口不好是肝炎的過(guò)錯。

　　胃口不好

　　6、容易疲倦

　　原因：肝臟出問(wèn)題最明顯感覺(jué)就是疲憊，但是這種疲憊睡覺(jué)也無(wú)法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類(lèi)增高，而膽堿脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

　　7、出現黃疸

　　原因：黃疸也是肝臟不好的癥狀。肝臟不好時(shí)，膽紅素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時(shí)，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

　　黃疸

　　8、臉上粉刺變多

　　原因：你覺(jué)得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導致的結果？其實(shí)，肝功能不好也會(huì )導致粉刺增多。因為人體內的黃體荷爾蒙會(huì )促進(jìn)皮脂的分泌，而肝臟是可以調整黃體荷爾蒙平衡的，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過(guò)多，導致粉刺增多。

　　粉刺變多

　　9、傷口易感染

　　如果肝臟功能不好，皮膚再生就會(huì )受到阻礙，導致傷口不易好。此外，如果肝臟的解毒功能下降，那么傷口也特別容易遭受細菌的感染而出現化膿狀況。

　　10、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)、或是向下凹陷

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　指甲凹凸不平

　　保護肝臟的小妙招

　　良好心態(tài)

　　不良精神情緒如長(cháng)期存在，會(huì )引起肝絡(luò )失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿(mǎn)，口干口苦，夜臥難寐等癥。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來(lái)講，保持豁達開(kāi)朗等良好心態(tài)，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀(guān)，此乃護肝之首。

　　遠離煙酒

　　吸煙會(huì )影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì )對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

　　睡前勿進(jìn)食

　　少人忙于工作，飲食沒(méi)規律，這樣同樣會(huì )破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會(huì )發(fā)生營(yíng)養失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材，長(cháng)時(shí)間的饑餓，出現神經(jīng)性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質(zhì)供應降低，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，使肝內脂肪蓄積形成營(yíng)養不良性脂肪肝。

　　好好喝水是愛(ài)肝表現

　　忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會(huì )影響肝臟的正常運轉。通常來(lái)說(shuō)，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。最科學(xué)的飲水方式是：平均每3個(gè)小時(shí)攝入300毫升～500毫升水；飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來(lái)代替飲水。

　　每天一杯：婆婆丁苦苣根茶

　　蒲公英可很好的排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。另外，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱(chēng)為“天然的抗生素”，常見(jiàn)的“蒲地藍”主要成分就是蒲公英，去火消炎殺菌效果不錯，可以預防身體炎癥發(fā)生！

　　苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營(yíng)養物質(zhì)，通過(guò)降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽堿存在，進(jìn)而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著(zhù)。

　　適當的運動(dòng)

　　運動(dòng)對身體有很多好處，但是過(guò)于激烈的運動(dòng)反而會(huì )容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運動(dòng)，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。