夏預防熱感冒多喝水免著(zhù)涼

2016-05-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：暑熱侵襲，人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節的流感不同的是，夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱(chēng)“熱感冒”或“熱傷風(fēng)”。

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過(guò)分貪圖涼快空調開(kāi)得太猛、大汗淋漓時(shí)忽然洗冷水澡等，都易招來(lái)熱傷風(fēng)。

　　治療：發(fā)熱無(wú)需急著(zhù)服藥

　　夏天的熱感冒，因一個(gè)“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開(kāi)放，汗液外泄，此時(shí)正是機體抵抗能力下降時(shí)期，如果不慎受涼，機體的調節機制會(huì )使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開(kāi)始常表現為鼻咽部的不適，如表現為鼻塞、流清鼻涕等，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì )明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。春秋季流感也會(huì )發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會(huì )大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會(huì )特別難受。

　　預防：多喝水避免忽然受涼

　　專(zhuān)家認為，熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果：內因包括人體因天氣太熱而消耗過(guò)大、天氣熱睡不好覺(jué)、活動(dòng)太少等；外因包括沖涼水、空調過(guò)低、睡覺(jué)不蓋被子、長(cháng)時(shí)間吹風(fēng)扇等。因此，夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當、多喝水，保證足夠的抵抗力；另一方面注意避免忽然受涼。

　　飲食：蔥蒜有防治感冒功效

　　夏日平時(shí)飲食要清淡，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時(shí)，寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜，可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，這些菜都有同一個(gè)調料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品，佐以溫性的大蒜，既可以殺菌，又能避免寒涼食物損傷脾胃，一舉兩得。而且大蒜具有很強的抗菌作用，在民間有“天然抗菌素”之稱(chēng)。