驚蟄是二十四節氣中的第3個(gè)節氣,這一天前后,細雨綿綿,煙霧蒙蒙,是春季“感冒”高發(fā)的時(shí)段。除了避免身體感冒,大家也要當心是否心理也感冒了?
驚蟄前后當心“心理感冒”
“心理感冒”為何會(huì )出現?
春季是個(gè)“矯情”的季節,冬去春來(lái),多變的天氣容易引起情緒波動(dòng)。春季人們的壓力處于一個(gè)“爆發(fā)期”,春節后人們都懷著(zhù)美好的愿望,但是一段時(shí)間后發(fā)現沒(méi)有什么有轉機,性格內向或者暴躁,不自信的人更容易精神緊張,出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。“心理感冒”患者常常會(huì )將矛盾和挫折放大,情緒波動(dòng)大,易消極、焦慮,并出現緊張、不安、憤怒、憎恨、憂(yōu)傷、恐懼等情緒,表現在生理上可能出現頭痛、失眠、食欲不振、心悸。
“心理感冒”如何調節?
“心理感冒”癥狀表現比較輕微或不太典型,往往容易被忽視,直到情況嚴重甚至發(fā)生意外時(shí),人們才開(kāi)始警覺(jué),但為時(shí)已晚,所以及時(shí)識別自身的心理問(wèn)題,承認它并積極進(jìn)行調節是非常必要的。
1.要樹(shù)立良好的心態(tài)
凡事不要極端追求完美,保持平常心去面對自身的學(xué)習、生活、工作。遇到挫折,生氣郁悶是難免,要能夠正確積極的調整心態(tài)。時(shí)刻保持心情開(kāi)朗,應盡量主動(dòng)和他人交流、談心,以及時(shí)排解壓力。可多增加一些興趣愛(ài)好,也可多參加一些力所能及的工作。
2.與自己友好相處
與自己友好相處,其實(shí)就是培養自信心。能夠建設性的滿(mǎn)足自己的需求,很多時(shí)候就是因為壓抑需求導致心理疾病發(fā)生。每一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界止,都擁有自己獨特的東西,擁有別人所不能擁有的東西,同樣你也不可能擁有所有你想擁有的東西。時(shí)常告訴自己,沒(méi)有人是完美的,相信自己,你會(huì )做到更好。
3.找到正確的減壓途徑
如果你感到最近一周壓力較大,事情較多,心情煩躁,不妨利用工作間隙試試這個(gè)方法。如果有條件,還可以配合舒緩音樂(lè )一起做。在一呼一吸中,你的緊皺的眉頭就漸漸松開(kāi)了。在情緒低落的時(shí)候,通過(guò)大喊、交流、運動(dòng)等多種形式去宣泄自己的感情,盡量減少悲觀(guān)情緒的累積。
4.生活節奏要規律
要有規律的生活,少抽煙、喝酒、熬夜等。有節奏的規律生活可以給于自己安全感,可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性對我們而言尤其重要,因為這么一來(lái),我們的內心才不會(huì )產(chǎn)生無(wú)所適從的矛盾。
(實(shí)習編輯:萬(wàn)敏玲)
補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥28用于月經(jīng)前后、產(chǎn)前后、性生活前后外陰及陰道的沖洗消毒、止癢及消除陰道異味,防止性病感染,預防淋菌性、念球菌性、滴蟲(chóng)性及非特異性陰道炎等感染,男女適用。
健客價(jià): ¥16溫經(jīng)活血。用于月經(jīng)不調,經(jīng)前后虛冷腹痛,月經(jīng)過(guò)多。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運動(dòng)前后消除疲勞。
健客價(jià): ¥19活血祛瘀,舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運動(dòng)前后消除疲勞。
健客價(jià): ¥18.8活血祛瘀,舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷,各種骨折,脫臼,運動(dòng)前后搽用,能消除疲勞。
健客價(jià): ¥5.5養血柔肝,理氣調經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥6養血柔肝、理氣調經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥9.8養血柔肝,理氣調經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥6.5用于胃癌、腸癌、胰腺癌等消化道癌,亦可用于乳腺癌和原發(fā)性肝癌。手術(shù)前后用藥有可能防止癌的復發(fā)、擴散和轉移。
健客價(jià): ¥16健脾補腎,化瘀解毒。適用于脾腎兩虛,血瘀蘊毒型腫瘤患者放、化療前后,可以改善精神倦怠,乏力懶言,形體消瘦等癥狀。
健客價(jià): ¥260男士日常保健,預防生殖器感染,房事前后外陰清潔,手術(shù)前后清潔消炎,皮膚瘙癢紅腫、過(guò)敏出紅疹,輕度傷口消炎等。
健客價(jià): ¥48養血柔肝,理氣調經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥18本品為復方制劑,具有消炎止痛雙重功效。適用于治療潰瘍性牙齦炎、牙周炎、齒齦膿腫以及梭狀桿菌引起的急性牙感染和撥牙前后的消炎止痛劑。
健客價(jià): ¥8.5疏肝解郁,益氣養血,健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短,煩燥易怒,眩暈失眠,陣熱汗出,胸乳脹痛,月經(jīng)紊亂。
健客價(jià): ¥72滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥30千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。
健客價(jià): ¥12滋補肝腎,鎮靜安神,養血通絡(luò )。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥22適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療,老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預防生殖道傳染病,避免交叉感染。
健客價(jià): ¥2天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內的有害菌,保持您陰部由內到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護陰道自潔系統,避免一般皂類(lèi)洗浴帶來(lái)的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
健客價(jià): ¥15使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲(chóng)細菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價(jià): ¥16.2本品為抗菌洗劑。其稀釋液對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌殺滅率分別為99.96%、99.98%、99.94%。用于病毒(如導致宮頸糜爛及宮頸癌的HPV等),細菌、淋球菌、真菌、滴蟲(chóng)等病原體引起的各種炎癥的清洗、消毒。本品也可用于經(jīng)期、產(chǎn)后、游泳前后的清潔、消毒與日常保健。清涼、止癢、去異味。男女皆可使用。
健客價(jià): ¥25天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內的有害菌,保持您陰部由內到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護陰道自潔系統,避免一般皂類(lèi)洗浴帶來(lái)的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
健客價(jià): ¥11.5