中醫認為冬天是進(jìn)補的最好時(shí)機，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補身體能更好的吸收營(yíng)養、補益身體，但是進(jìn)補并不是隨便吃些滋補藥物就可以的，吃不對的話(huà)反而會(huì )危害健康，下面我們來(lái)看看冬季進(jìn)補的一些注意事項。

　　1、進(jìn)補過(guò)量有害

　　進(jìn)補必定是為虛而設，絕不是宣揚每一個(gè)人到冬天都要吃補藥，特別是那些年輕體壯，體質(zhì)強健，無(wú)病無(wú)痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補，也不必補。若這種人進(jìn)補，不僅無(wú)益，反生其害。

　　補的目的是補其不足，借以恢復和增強體內正氣，則可以驅邪外出。如果進(jìn)補不足，就不能達到上述目的；如果太過(guò)，也會(huì )產(chǎn)生副作用，如果服人參過(guò)量，會(huì )引起中毒，稱(chēng)之為“人參綜合癥”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過(guò)服鹿茸，會(huì )引起燥熱、面赤、脫發(fā)等；過(guò)食地黃會(huì )引起胸腹脹滿(mǎn)，喘氣、便溏等。更不能蠻補，特別是對待兒童，中醫對兒童生理特點(diǎn)認識十分精粹，指出為稚陰稚陽(yáng)，易虛易實(shí)的特性，一般說(shuō)來(lái)，不可盲目給孩子進(jìn)補人參、燕窩之品，現在報刊雜志上報導兒童性早熱及肥胖癥，特別是前者，與許多好心的家長(cháng)盲目給孩子進(jìn)補不無(wú)關(guān)系，這應當引起社會(huì )的關(guān)注和衛生輿論的重視。現在的幼兒，無(wú)論在先天后天以及預防治病等環(huán)節上，都有很大的進(jìn)步和優(yōu)厚的條件，故兒童體虛現象是極少的（不排除少數重癥），總的來(lái)說(shuō)，冬令進(jìn)補，對少兒不宜。

　　2、不同身材的補益

　　身體胖瘦不同補益也不同。中醫認為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”，氣虛者補氣，補氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。濕痰重應采取健脾利濕之法，因為脾健才能運化水濕，可選用茯苓、薏米、黨參、白術(shù)等。再如瘦人，中醫認為瘦人多陰虛火旺，故冬令進(jìn)補應用養陰、滋陰的補益方法，可選用百合、黃精、蜂蜜等。

　　3、藥補不如食補

　　很多食品具有食療作用，如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進(jìn)補的佳品。

　　4、不能恒補不變，一補到底

　　有些人喜歡按自己口味，專(zhuān)服某一種補品，這對健康是不利的。由于藥物和食品既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會(huì )影響體內的營(yíng)養平衡。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

　　5、補品吃得簡(jiǎn)單吃得少才好

　　是藥三分毒，以為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品，可引起腹脹，不思飲食；過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　6、感冒、腹瀉不要進(jìn)補

　　在冬天的時(shí)候，如果你有感冒的情況下，或者是沒(méi)有胃口的時(shí)候，還有，就是出現了消化不良，或者是嘔吐的現象下，伴有著(zhù)腹瀉的時(shí)候，也要記得，在這里，對不能再吃任何的一個(gè)滋補的藥物了，要知道，這些東西，進(jìn)去后，反而會(huì )有發(fā)的現象，也會(huì )讓你的疾病的癥狀加重的，所以，這里，等你的病好了后，再開(kāi)始吃這些補藥的好。

　　7、進(jìn)補時(shí)不要吃蘿卜

　　在冬天的時(shí)候，要知道，如果你氣弱或者是氣不足的時(shí)候，可以選擇用人參來(lái)吃，但是，吃人參的時(shí)候，不管你是用來(lái)泡著(zhù)喝，還是用來(lái)燉著(zhù)吃，其都要記得，不能再吃蘿卜的。人參與蘿卜是天生的相克的東西，這兩種東西一起吃的話(huà)，人參的作用就完全沒(méi)有了。

　　8、進(jìn)補時(shí)不吃甜膩食物

　　冬天的進(jìn)補時(shí)，對于一些甜膩的食物來(lái)講，是不適合再吃的。要知道，在冬天的時(shí)候，這些東西，進(jìn)入后不好消化，而且也不利于這些補藥的吸收的。還有，就是也不能再吃生冷的食物了。這樣，也會(huì )有妨礙你的補藥的一些吸收的。

　　你在冬天的時(shí)候，用這些補藥的時(shí)候，也要記得，進(jìn)行一些運動(dòng)的。要知道，人的生命在于運動(dòng)，只有運動(dòng)后，才能達到一個(gè)健康的目的的。而且在你的運動(dòng)的過(guò)程下，因為其更好地提升了你的消化能力，所以，吃過(guò)了的這些補藥后，就會(huì )更好地被你的身體所吸收的。這點(diǎn)，大家也要引起高度的重視的。

　　上面為大家介紹了冬季進(jìn)補的8大注意事項，中醫養生都講究對癥，冬季進(jìn)補也要看個(gè)人體質(zhì)，不宜盲目吃滋補藥物，更不能過(guò)量食用，最好能夠先咨詢(xún)醫師，根據醫師的建議進(jìn)補。

　　（實(shí)習編輯：萬(wàn)敏玲）