對于病毒感染，我們當然最優(yōu)先的就是要預防。不過(guò)究竟該如何防起呢?

　　當你身邊出現一個(gè)患者時(shí)

　　也許你已經(jīng)被感染過(guò)了

　　南京市兒童醫院門(mén)診部專(zhuān)家山浩明，每天都能接觸到各式各樣因為病毒感染前來(lái)就醫的孩子，這其中，感冒最為常見(jiàn)，最近因為諾如病毒感染上吐下瀉的孩子也不算少。

　　“有些家長(cháng)聽(tīng)見(jiàn)班級上有一個(gè)孩子病倒，就特別害怕孩子會(huì )被病毒感染，因此拒絕其他孩子帶病上課，甚至也干脆不讓孩子去上學(xué)了。”山浩明告訴記者，其實(shí)這樣的行為意義并不大。“當然，家長(cháng)應該避免將已經(jīng)感冒發(fā)熱或嘔吐腹瀉的孩子再送到學(xué)校、幼兒園，這主要是因為孩子在病中需要充足休息才能好好康復，這是為了自己的孩子好。但對于其他孩子來(lái)說(shuō)，其實(shí)考慮到病毒感染的潛伏期，當班級中有一個(gè)小患者出現時(shí)，其他的孩子可能已經(jīng)被感染過(guò)了，甚至可能是同時(shí)發(fā)生的感染。”山浩明說(shuō)，這其中的區別不過(guò)是，有人發(fā)病早，有人發(fā)病晚，還有的人身體特別好，卻沒(méi)發(fā)病。

　　而這一點(diǎn)，其實(shí)對于成年人來(lái)說(shuō)，也差不多。

　　山浩明說(shuō)，經(jīng)常有家長(cháng)詢(xún)問(wèn)，該如何嚴防這些常見(jiàn)病毒的感染，其實(shí)真的要論方法，也沒(méi)什么靈丹妙藥，“常見(jiàn)的不外乎是那些，比如多通風(fēng)換氣、注意飲食衛生、少去人多的場(chǎng)合等等。這對于孩子也好，成人、老人或者病人也好，都是通用的。倒是有一點(diǎn)特別要注意。”她補充道，“那就是洗手，最好能像醫生一樣洗手。”

　　知道你有沒(méi)有注意過(guò)

　　其實(shí)醫生洗手分7個(gè)步驟

　　洗手?這個(gè)誰(shuí)還能說(shuō)不會(huì )，但在醫生眼里，許多人的洗手方法其實(shí)是完全不合格的。

　　“大多數人洗手不超過(guò)10秒，而且不過(guò)是水沖沖，最多打點(diǎn)兒肥皂沖洗下就完了。”南京市中醫院金陵名醫館的張鐘愛(ài)教授說(shuō)，“但是醫生每次洗手，最起碼要在15-20秒，甚至耗時(shí)更多。而且一定要完成7個(gè)步驟。”

　　這7個(gè)步驟的具體操作要領(lǐng)是：

　　1、擰開(kāi)水龍頭，讓干凈的流動(dòng)水濕潤雙手，同時(shí)涂抹肥皂或洗手液，讓雙手掌心相對，手指并攏，開(kāi)始相互揉搓。

　　2、用一只手的手心，對上對側手的手背，開(kāi)始沿指縫相互揉搓。搓洗完，換對側手重復一次。

　　3、雙手掌心相對，雙手交叉，然后沿指縫相互揉搓。

　　4、將手指適當彎曲，呈半握拳狀，然后把指背放在另一手掌，雙手交換進(jìn)行，保證能搓洗到每個(gè)指關(guān)節。

　　5、用一只手握住對側的大拇指，開(kāi)始旋轉揉搓，然后換手。

　　6、彎曲手指關(guān)節，讓指尖合攏后在另一手掌心旋轉揉搓，然后換邊。

　　7、別忘記你的手腕和手臂也需要清洗，一并清潔后，用流動(dòng)水沖洗干凈。

　　“清潔雙手在預防病毒感染中的作用，或許大大超過(guò)你的想象。”山浩明說(shuō)，類(lèi)似諾如這類(lèi)消化道傳染病的病原體，洗手的重要性不由分說(shuō)，因為無(wú)論罪魁禍首是細菌還是病毒，在消化道傳染病的傳播中，“手-口”向來(lái)是不可忽視的傳播渠道。而即便是在呼吸道傳染病中，雖然可以通過(guò)空氣、飛沫傳播，雙手的清潔仍然不容忽視，“因為很多時(shí)候，我們都是在不知道自己的手到底有多臟的情況下，就去摸眼睛、摳鼻子。要知道，黏膜的屏障能力是遠不如皮膚的，如果不好好洗手，這種該‘剁手’的行為就會(huì )給你惹來(lái)大麻煩了。”