夏天容易出汗，特別是比較胖的人，一動(dòng)就出汗，汗水黏黏的，讓人很不舒服，所以很多人都想方設法不出汗、少出汗。其實(shí)這些做法，完全違背人體的生理規律。而出汗才是伏天最好的保養品。

正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調動(dòng)全身器官，改善循環(huán)。在中醫看來(lái)，適當出汗還能有助于排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。

出汗有以下四大好處：

①加快體液循環(huán)和代謝過(guò)程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素。

②運動(dòng)出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的；出汗促進(jìn)消化、睡眠。

③出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。主動(dòng)運動(dòng)流汗會(huì )產(chǎn)生積極正面的效果，能大幅度提升記憶力、專(zhuān)注力。

④可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔，達到美容護膚的功效。可以燃燒脂肪，起到減肥的效果。還可以提高身體免疫力。

汗液顏色異常，考慮肝膽問(wèn)題

汗水是沒(méi)有顏色的，如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發(fā)生化學(xué)反應所致。某些身體有疾病的人，汗水也會(huì )呈現出不同的顏色。當出現不同于一般顏色的汗水時(shí)，就要考慮會(huì )不會(huì )是身體生病了，需要及時(shí)就診。

黃汗汗液呈現黃色，多是由于血液中膽紅素物質(zhì)濃度過(guò)高引起。主要見(jiàn)于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過(guò)多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時(shí)性的黃汗。

建議及時(shí)就醫，如是慢性肝炎、脂肪肝等幾種常見(jiàn)肝膽疾病患者，日常可用陳皮進(jìn)行調理；慢性病毒性肝炎，可用黨參陳皮瘦肉湯、陳皮排骨、陳皮小米粥等；肝硬化，可用黨參扁豆陳皮粥、玉米須陳皮飲等。

汗味異常，這樣來(lái)判斷

腥臭味汗液帶有特殊的腥味，這可能和熱證或者是濕熱證有關(guān)系，一般都是屬于肝熱，或多見(jiàn)于肝硬化。從中醫角度講，肝負責處理和分解有毒物質(zhì)。日常飲食中的煎炸食物及煙酒等，均令體內積聚不少有毒物質(zhì)，加重肝臟負擔，造成肝熱。而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。而肝硬化的病人，不能將體內的蛋白質(zhì)分解，很多蛋白質(zhì)隨著(zhù)汗液排出被細菌分解，產(chǎn)生特殊的腥臭味。

夏天出汗是常有的事情，也是伏天最好的保養品。但是出汗如果有異常情況，很有可能就是身體某個(gè)部位出問(wèn)題，此時(shí)一定要重視。