到了唐代，針灸保健已占有相當位置，如在《千金要方》中，就論述了許多針灸方面用以保健的材料。宋代王執中著(zhù)的《針灸資生經(jīng)》里，記載了用針灸預防多種疾病，如刺瀉風(fēng)門(mén)背不發(fā)癰疽等。明代醫家亦倡導針灸保健，高武在《針灸聚英》里說(shuō)：“無(wú)病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”逆，即防病之義。清代潘偉如在《衛生要求》一書(shū)中還闡發(fā)了針刺的保健作用，他說(shuō)：“人之臟腑經(jīng)絡(luò )血氣肌肉，日有不慎，外邪干之則病。古之人以針灸為本……所以利關(guān)節和氣血，使速去邪，邪去而正自復，正復而病自愈。”

　　所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò )之氣，使人體新陳代謝旺盛起來(lái)，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。此種養生方法，就是針刺保健。針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同，但著(zhù)眼點(diǎn)不同，針刺治病著(zhù)眼于糾正機體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰，而針刺保健則著(zhù)眼于強壯身體，增進(jìn)機體代謝能力，旨在養生延壽。也正因為二者的著(zhù)眼點(diǎn)不同，反映在選穴、用針上亦有一定差異。若用于保健，針刺手法刺激強度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強壯功效的穴位為主。

　　保健灸法是中國獨特的養生方法之一，不僅可用于強身保健，也可用于久病體虛之人的康復。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經(jīng)絡(luò )、養臟腑、延年益壽的目的。《醫學(xué)入門(mén)》里說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說(shuō)明灸法可以起到針、藥有時(shí)不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鵲心書(shū)》中就有明確的記載：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)……雖未得長(cháng)生，亦可得百余歲矣”。